40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只要每晚睡前依次按揉这三个穴位可以了承山穴：顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。《新铸铜人胎穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”，《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫疫脚跟痛”。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了（平时每天按揉3分钟即可），虽然，按下去有很强的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。 此穴在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处。 阳陵泉：此穴不仅是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。《新铸铜人胎穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈，冷痹脚不仁”。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、胖骨头下方的凹陷处就是 三阴交：此穴是脾经的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交。也正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为先天之本，所以每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。 三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。 操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行，然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按探双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点探5分钟。请记住，一定要坚持。 40岁以上的人有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只要每晚睡前依次按揉这三个穴位可以了 我是健康小小新，每天分享健康小知识 |
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