专家解答：为什么要想治好抑郁症，首先需要学会自私呢？

　　作为一个抑郁症康复者来说，要想治好抑郁症一定要学会自私，曾经我对患者说过你要学会自私“你要学会自私”。说道自私很多人会非常的疑惑，为什么抑郁症患者要学会自私呢?自私不是贬义词吗?其实患上抑郁症的根本原因就是太无私了，所以我们一定要学会自私。

　　抑郁症患者往往性格都是比较温顺和善良的人。

　　这样性格的人非常的在乎身边以及其他人的感受，经常习惯性的自我责备，把所有的失败都归结到自己身上，经常去反思自己的问题，这是因为这种本质才导致的抑郁症伤害了自己。

　　另一方面自私的人就会不一样，因为自私的人一旦做事情失败或者出现任何问题，都不会怪罪自己，而是把所有的责任都推卸到别人，这样的人不容易悲观、消极，也就更加积极正面。

　　患者曾经对我说过他非常的喜欢打篮球，几年前他打球总是会犹豫，别人说他的想法太多，但自从他学会了“自私”，就是说由着自己感觉来，想传就传想投就投，他发现不仅自己打球更开心了，别人也更喜欢跟他打球了。因为他们会感觉你是个有性格，果断干脆的人，挺有趣的。

　　抑郁症患者非常的不善于表达自己的需要，于此同时自私的人则相反懂得表达自己，让别人知道自己想要什么。

　　自私的人其实是最懂得保护自己的，他自从走出抑郁之后，说话的方式也就变了一个人，比如说他打球的时候，传球只要被别人打断了，队友就会怪他，当时的他没有自责只是说了“哦，他手长你没接到怪我咯!”当球没有传到位时他就会直接的扔回去，然后说“传个鬼!”然后大家都哈哈大笑，哈哈。教书教不好，他就说“我尽力了，他们基础那么差，提高不了，不能全怪我吧?”

　　他和我说他学会自私之后，自己过得非常的自在，一般人很难伤到他，这就不由得让我想起了几句话：愿你早日领教这个世界深深的恶意，然后开启爱他妈谁谁的快意人生。”“心不狠，站不稳。

　　所以抑郁得你要学会自私，不要过于善良，把想说的都说出来，想做的事情都做出来，这个世界除了自己没有任何人会懂得怎么善待自己。

　　除了要学会自私同时也要接受正确的治疗，下面我就为大家详细一下!

　　1、药物治疗：抗抑郁药物会从根本上治理焦虑、抑郁，不会具有成瘾性，大家可以放心，可能会吃药很长时间，你需要接受这个事实，等待大脑自动慢慢修复功能。擅自停药减药会让抑郁症复发。

　　2、坚持运动：每天晒半个小时太阳，步行一万步。运动是催化剂，可以加快康复。不要做剧烈运动，快走最好。但康复后，用药是否还需要听医生的建议。

　　3、培养业余爱好，增加兴奋点：增加兴奋点可以防止焦虑抑郁复发。但什么是你的爱好，需要你自己慢慢发现，慢慢培养。

　　4、慢慢改变认知：结合以上三点，及亲人的理解陪伴，遇到焦虑的时候，写日记把真实的情况写下来，也就是认知疗法，也就是理性的看待一些问题。比如失业、丧偶、离异、疾病、失败、挫折，这是所有人都会面临和遇到的。