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《素问·玉机真藏论》说：“五脏者，皆禀气于胃；胃者，五脏之本也”， 可见胃的在人体器官中的重要地位。 胃，是“喇叭器官”，只要有些不适就会出现胃痛、胃胀的情况， 很多人出现这种情况后却不以为然， 然而，胃病长时间不好，一拖再拖，小心成“癌”。 
1、爱吃辛辣食物者 无辣不欢，喜欢吃辛辣食物的人，如果一顿不吃辣，就会感觉这顿饭没什么滋味。 但是长期吃这类食物人的胃会受到不小的伤害，辛辣食物对胃粘膜会有一定的刺激性，很容易会导致为胃炎、胃溃疡，甚至是为胃癌。 吃辣对身体并不是百害无一利的，但是吃辣也要有一个"度"，学会保护自己的胃。  2、常吃外卖者 中国大约有60%的人感染幽门螺杆菌，因而容易患胃癌。 首先外卖的卫生情况就非常难保证，对于一个吃进肚子里的东西，我们应该告诉重视。 其次长吃的外卖中大多数都是多盐多油的菜品，不是麻辣烫、酸菜鱼，就是汉堡薯条。 长期使用下来，会对胃造成一定损伤。久而久之，导致胃癌的发生。  3、常吸烟者 有关研究证实，吸烟使胃癌发病的相对风险增加了一倍。 开始吸烟的年龄越早、每天吸烟的次数越多、持续吸烟的时间越长，胃癌的发病风险越高。 吸烟时吸入肺里的尼古丁也有一部分会沿着消化道进入胃。 尼古丁会直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长期下来对胃的伤害特别的大，甚至会诱发胃癌的发生。  4、节食减肥者 长期节食会让胃脏再正常运转的状态下，强行放慢工作节奏。 吃的食物少，但是还会有很饿的感觉，这样一来我们的胃时常会浸泡在多余胃酸之中。 长此以往，除了会营养不足，还会给胃带来不小的伤害，严重会引发癌变。  通常说：胃病三分靠治、七分靠养，可见养胃护胃的重要性。 如何养胃？谨记：多喝“三水”，做“四事”
一水：温开水 胃里的食物已经消化完毕，这时，清晨起床后一杯温开水，不仅可以促进排泄， 还能更好的清理胃壁上残留的食物残渣，给胃洗洗澡！ 温开水的温度大概在40至45度左右最佳，清肠、暖胃，一杯水就解决  二水：花草茶水 日常用一些“药食两用”的花草，做茶泡水喝，可以更好的养胃。 茉莉花是一个不错的选择，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效， 常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。 再搭配上一些蒲公英叶，做成蒲公英白茉莉茶，每日饮用，  蒲公英有清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。 可以清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃等特征，对胃病患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,疼痛停止。 蒲公英入胃经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火，及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。 二者搭配，可以温脾胃，消胃痛，对于胃溃疡患者有很好的治疗保健作用。  三水：蜂蜜水 常喝蜂蜜水可以养胃，同时还能缓解胃痛， 一般在饭前一个小时，或饭后2小时喝比较合适。 冲蜂蜜水的水温不宜过高，不超过60度即为最佳温度。 蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。 
一事：吃早饭 早饭是一天中第一顿饭，这一顿不仅要营养均衡，更是不能忽略掉！ 早饭，是能量之源，补充足够的血糖，让整个人清醒过来 不吃早饭，不仅会影响一天的工作效率 更重要的是，还会使人体消化系统的生物节律发生改变，消化液没有得到食物的中和，损伤胃肠黏膜，引起胃炎的发生。  二事：调节好情绪 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上， 使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 所以要学会调节好自己情绪，少生气，多微笑，对胃好！  三事：常按四缝穴 常按四缝穴，可以消宿食、化积滞， 对胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐等情况都有很好的效果 找到四缝穴，用大拇指用力掐按，会有好的效果出现。 四事：常散步 饭半小时之后消消食，找到环境好的地方散散步， 不仅可以消耗能量，有助于减肥，还可以减轻肠胃负担。 切记不要着急做剧烈运动，容易引起胃下垂。 图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢 |
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