医生直言：大雪将至，小心这3种疾病“找上门”，早预防，是关键

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，大雪，顾名思义，就是雪量很大的意思。

古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”，这时我国大部分地区的最低温度都降到零摄氏度以下，

天气逐渐变得寒冷，变得干燥，冬季也是疾病和旧疾总容易出现和复发的时候，所以我们要预防和调理。

医生直言：大雪将至，小心这3种疾病“找上门”，早预防，是关键

1、肺病

天气的寒冷干燥，也是最容易感冒，流鼻涕，中医讲：“肺主皮毛，开窍于鼻”，所以冷气会通过皮肤和鼻子进入我们的肺部，

而«本草备要»中记载：“形寒寒饮伤于肺”，“重寒也伤肺”，

肺部是个娇脏，冬季很容易受伤， 天气转凉要注意肺脏的滋养，预防肺脏旧疾或新病的发生。

预防：

1、萝卜

在很多的地方都流传着：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜有很好的止咳化痰，行气消胀，清凉解毒的功效，

可以吃一些萝卜，但是建议不要晚上吃，或是萝卜做菜。

郑板桥的养生保健提到过萝卜与茶，萝卜的养生与茶相融，所以我们可以和一些养肺草药茶，

2、养肺草药茶

蒲菊桔梗茶：蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡。

蒲公英根：去火消炎，杀菌排毒，可消除口腔炎症，帮助肺部对抗炎症，缓解咽炎、慢性扁桃体炎。

菊苣：清热解毒，利尿消肿，帮助身体排毒。

玉竹：治咽干舌燥，对肺阴虚致的干咳少痰等，对改善干裂、粗糙的皮肤。

桔梗：宣肺、祛痰、利咽、止咳等功能。

四者搭配很适合冬季的养肺润肺，在与萝卜相配，效果更佳。

3、自制橘红泡水

橘红：就是橘子皮的外层，没有白色的物质，用刀切下薄薄的一层，泡水或是熬水、熬粥喝都可以。

橘红：性偏温燥，有理气化痰，寒痰、湿痰所致的咳喘、痰多，胸膈胀闷，并且增强止咳平喘之功，对于寒咳或干咳，服用橘红均可见效，还有消炎镇痛，健胃理气的作用。

4、深呼吸

我们正常的呼吸都是属于浅呼吸，常做深呼吸增加其他的交换，将有毒的气体排出，并且强健肺脏，增加肺脏的功能。

2、肾脏

中医认为，寒与肾相应，寒气损伤肾的阳气，人们常讲，冬季是主藏，为来年做好基础，而五脏中的肾，也是主藏的器官。

肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成，而冬季是呼吸系统疾病的高发期，所以养肾有助于肺气呼吸，预防呼吸道疾病。

肾为先天之本，生命之根，肾脏的强弱，决定着人的生长壮老已，并且大量的研究表明。肾气足，人的抗寒、抗病的能力强，增加机体的免疫功能。

预防：

1.、山药

肾脏虚弱分为肾阴虚和肾阳虚，而山药属于中性的，所以都适合食用。

山药：有“神仙之食”的称号，也是人类很早就食用的食品，早古时候也一直被中医用于补肾的佳品，所以冬季很适合吃山药。

山药：其中含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，有很好的滋补肾脏的作用，并且针对一些消化系统也有一定的作用，建议大家食用：铁杆山药，效果更好。

2、普洱茶

普洱：有“茶中之王”之称，有解毒、修复和巩固肾体机能的作用，能分解脂肪、毒素，以及血液中的垃圾，

普洱：针对肾气不足，导致的疲倦、乏力、虚弱有一定作用，并且有降血脂，降血压的作用。

3、枸杞泡水

枸杞：子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目，并且补血补气的作用，

枸杞：可以达到清肝明目，滋阴补肾的作用，所以平时泡水，做枸杞粥等，不仅补肾，对于上班族也是不错的选择。

4、叩齿吞津

大家一个简单的方法就是叩齿，意思就是空口咬牙，但是力度适中，吞津就是舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。《陆地仙经》记载说:'睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患'

叩齿：中医讲肾主骨，齿为骨之余，叩齿不仅有益肾、补肾的作用，增加还有助于牙齿的保健，带动周围组织的运动，同时增加脑垂体的运动，有益血液的畅通。

吞津：肾在液为唾，唾液也是肾的津液，并且中医养生之道，叩击结束，要辅以'赤龙搅天池'，就是叩齿后要吞津，有助于滋养我们肾脏的精和津。

3、心脑血管疾病

医学研究证明，心脑血管疾病在冬季的发病率远远的高于夏季，

冬季的天气寒冷，人的血管处于收缩的状态，同时血流的速度减慢，所以容易造成心脑血管疾病的发生，

并且早晚的温差很大，对人的心脏负荷加重，脑部的供血不足，很容易导致动脉硬化，而对于本身就有心脑血管疾病的人，要预防冠心病、心梗和脑梗的发生。

预防：

1、冬枣

冬枣：有“百果王”之美誉，含有丰富的糖类、维生素以及环磷酸腺苷、矿物质等，能减轻药物对肝脏的损害;

冬枣：对于增加毛细血管、维持血管壁的弹性，预防动脉硬化，并且冬枣中的芦丁有治疗高血压，预防冠心病、有一定的功效。

注：糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

2、荷叶苦丁茶

用荷叶、小叶苦丁，蒲公英三者搭配在一起，每日热水冲泡代茶饮。

荷叶：可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低血液的粘稠度，预防血脂的升高，

小叶苦丁：对清理血管垃圾，降低“坏胆固醇”，预防动脉硬化和心脑血管疾病，

蒲公英：清毒素，消炎症，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配，泡水喝，预防冬季心脑血管疾病的发生，防止心梗、脑梗等危险的发生。

3、百合泡水

百合：入心经和肺经，，养阴润肺，增强抵抗力，能清心除烦，宁心安神，针对心慌、心悸、胸闷有很好的调理作用。

百合：可用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁等病症，并且有利尿之效，含有秋水仙碱，有辅助降尿酸的作用。

4、常按摩

1、按揉耳垂后方凹陷处，预防中风和高血压，

2、按揉枕骨与上颈部的连接处，即风池穴，可预防中风，

3、按揉头骨后正下方的凹陷处，可防治神经疾病，可以使血液循环更畅通。

医生直言：大雪养生，做好4件事，健康过冬，少生病！

1、多喝水

冬季虽然排汗减少，但是天气寒冷，导致我们身体的组织和器官要消耗大量的水分，所以我们要能保住每天的饮水量的充足

2、泡脚

晚上泡泡脚，按摩脚部，不仅仅增加睡眠质量，有助于血液的循环，防止心脑血管疾病的发生，并且肾之经脉起于足部，也有养肾的作用。

3、通风

我们不仅仅要白天通风，进入新鲜的空气，晚上也可以把卧室的打开，有助于空气的流通。

人体晚上会分泌一种高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用，所以我们要注意晚上疾病的发生。