我们都知道，脂肪肝到底是怎么来的。可以这么理解，患有脂肪肝的人，都是“自作自受”，都是吃出来的。现在我们的生活水平越来越高，生活方式多姿多彩。抽烟喝酒熬夜，大鱼大肉，样样精通。所以脂肪肝就是这么出来的。那么既然知道了，其实早期脂肪肝是非常容易逆转的，下面给大家分享逆转脂肪肝的方法。
我们先来说一下，脂肪肝有何表现？
脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。临床检查，75?患者肝脏轻度肿大，少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
脂肪肝“好转”又有哪些表现？这2个表现表明脂肪肝正在好转
1、肝脏相关指标
首先，血清总胆红素和直接胆红素正常值：总胆红素的正常值为1.71-17.1μmol/L(1-10mg/L)直接胆红素的正常值为1.71-7μmol/L(1-4mg/L)。间接胆红素的正常值为1.7-13.7μmol/L。其次是谷丙转氨酶(ALT)正常值谷丙转氨酶(ALT)正常值小于50单位，是诊断肝细胞实质损害的主要项目。
2、心脏和代谢相关指标
合并肥胖的脂肪肝患者在改变生活方式6～12个月后，体重降低10?上。
无心脑血管疾病风险或风险较小的患者，血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≤2.6毫摩/升。已存在心脑血管疾病或多于两个危险因素患者，血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≤1.8毫摩/升、甘油三酯＜2.3毫摩/升。
脂肪肝日常如何调理？
慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，更适合上班族，因为很多上班族白天没时间运动，所以近些年诞生了夜晚慢跑的习惯，简称夜跑，慢跑不是快跑，不适短途冲刺，它讲究的是对耐力的训练，慢跑是一种能有效控制脂肪肝的锻炼方式。
戒酒
很多经常应酬的人，体检查出脂肪肝，吃得清淡作用是不大的。关键还是要戒酒。
长期酗酒，并有脂肪肝的人，常有蛋白质和维生素缺乏，应提供高热量、高蛋白、低脂肪饮食，并补充足够的维生素，尤其是 维B。
日常养肝护肝，每天泡一杯，养肝降酶，轻松逆转脂肪肝。
菊花
经常喝酒会引发脂肪肝，用菊花泡都水喝，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。
结语：脂肪肝早期非常容易逆转，只需要我们每天坚持，调整饮食结构是防治脂肪肝必要和有效的方法。当然，病情严重者，应以药物治疗为主。
