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相信你也有过这样的困扰，本是花季少女的年龄却被他人误称为“大婶”。在心底抑郁愤怒的同时，又不得不为自己的身材样貌悔恨。相信这也是不少女孩开始减肥健身的原因。  图片中这位胖胖的女孩名叫Akino，她也是一位深受这种尴尬情况困扰的人。身高164cm的她体重胖到了150斤，经常被人用“那个胖胖的女孩”来称呼，Akino也曾尝试过减肥，但大多以成效不明显和复胖失败告终。 然而，2014年的一天下午，她带着孩子在小区楼下散步，路遇一个二十来岁的年轻人向她问路：“大婶，你知道最近的咖啡店怎么走吗？”当时的Akino刚生完小孩，还不到三十岁。她可以理解被小孩子称呼阿姨，但绝不接受一个年龄相仿的人叫大婶。 由于这位路人甲的一句话，Akino回到家中审视自己的身材，越来越觉得郁闷，便下定决心一定要减肥成功。  经过2年的时间后，Akino再带上自己的孩子出行时，已经变成了这般优雅美丽的妈妈，当时的她年龄30岁，却出落得像个18岁的少女一般。Akino说到：“在这2年的时间里，我每天提醒自己减肥，虽然期间多次复胖，但最终减掉了56斤的体重。”  而谈到减肥的秘诀时，她表示，首先自己会吃得很少，但会保证每餐丰富的营养，因为这是宝宝的需要。当宝宝再大点的时候，她会分开制作宝宝的饮食和自己的减肥餐，这样自己也就瘦得更快。  另外，她说道，运动对于减肥一点都不能少，然而，自己作为一名宝妈，并没有太多的时间去健身房，只能抽空在家锻炼。这2年，也是自己琢磨出的一些简单的健身燃脂操帮助她瘦身成功，她喜欢在看电视时健身，一般一集就可以完成一组健身操，心情好的时候还会重复练习一次。 她的2个孩子也十分喜欢模仿妈妈的动作，经常在旁边陪着她一起锻炼，这让她的健身训练增添了不少欢乐，甚至为妈妈增加各种难度。
除了这些，日常生活中买菜，接送2个孩子上学放学，都使Akino的脂肪在不断燃烧。减脂健身后的她气质好得就像个明星，甚至有不少朋友怀疑她是不是整容了。而当Akino秀出自己的马甲线和蝴蝶背时，所有的质疑声都消失了。
  毕竟这样完美的线条不是动动刀子和嘴皮就能完成的。看到Akino这样的蜕变，你还想为自己的肥胖找借口吗，如果你也是一个买有时间去健身房锻炼的宝妈或者上班族，可以学习Akino这样边看电视边锻炼的家庭健身方式。 下面就一起来看看小编推荐的这组，寒冷的冬天，只需要打开电视在家，就能轻轻松松变美~ 一共6个动作，每个动作重复15-20次，循环3组。 训练动作一：
训练动作二：
训练动作三：
训练动作四：
训练动作五：
训练动作六：
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