相信很多人都听过这样一句话："糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症"，一个人的生命减少多少取决于一系列因素的组合。 例如病例的严重程度，额外的并发症和对治疗的反应。  医生直言：不想糖尿病并发症“爆发”，这4种食物最好一口都别吃 1、糯米 因为糯米的碳水化合物含量非常高，极易被我们吸收消化，这就会导致用餐后血糖会急剧上升。 糯米一般都会被加工成粥，或是会加入一些可以导致我们血糖快速升高的豆沙和红枣制成粽子。 所以被确诊为糖尿病的人，想控制血糖，最好少碰糯米。  2、肥肉 糖尿病患者不能吃肉？答案是错误的。糖尿病患者不仅可以吃肉，还能吃各种食物，但是一定要注意量。 日常生活中，可以吃一些鱼肉和瘦牛肉，但是过于油腻得肥肉最好一口都别吃。 因为肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，它会导致我们胆固醇升高，引起全身的炎症，诱发糖尿病并发症的发生。  3、酒 酒中所含的酒精可以产生七千卡，长期饮用对肝脏不利，同样也不利于糖尿病药物发挥药效。 如果胰岛素低下的患者空腹饮酒，容易出现头晕不适的情况，从而导致低血糖造成短暂性缺血。  4、高盐食物 糖尿病患者一定要注意高盐饮食的摄入。有研究发现，吃盐多的人，患糖尿病的风险是常人的2倍。 这真是因为，食用过多的盐会抑制胰岛素的分泌，吃进去的糖分不能及时分配掉。 另外，重口味的食物可以促进人的食欲，食物摄入量就会增大，从而增加肥胖的风险，患糖尿病的概率也会增加。  糖尿病常见的6种并发症: 1、牙龈疾病 糖尿病血糖控制越差、病程越长，牙周炎的发病率越高。临床表现为牙龈萎缩、牙龈出血、牙周溢脓及牙齿松动。 2、眼部疾病 糖尿病视网膜病变，是一种能导致视力缺失甚至失明的眼病，同时也是糖尿病最常见、最严重的眼部微血管并发症之一。  3、神经病变 在临床上，糖尿病的神经病变主要表现为，人体的感觉神经、运动神经和植物神经受损。  4、勃起功能障碍 当糖尿病损害你的神经和血管时，可以切断血流，从而导致出现勃起功能障碍。 5、胃肠不适 随着病情的发展，人体的消化系统也会受到不同程度的损害，食管、胃肠、肝、胆等均会功能紊乱或病变。  6、肾病 如果血糖长期偏高，会损伤肾脏微血管，从而导致肾小球滤过率增高，出现功能性改变。 现阶段，糖尿病的治疗方法只要是主要通过饮食控制，运动，降低体重并联合降糖药物降血糖。  预防糖尿病，做好4件事，轻松控制血糖 1、常饮降糖茶
日常生活中，常饮蒲公英黑苦荞茶，对糖尿病的控制和预防有着良好的效果。 蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白。  黑苦荞含有镉、硒、锌、等多种有利于人体的矿物质元素，且含量均呈不同程度高于禾谷类作物。镉对糖尿病有特效，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。 黑苦荞中含有存在于碳水化合物中的功能性抗性淀粉，可抵抗酶的分解、影响胰岛素的分泌，具有明显的降血糖效果。  2、科学饮食——“先吃菜，再吃鱼，最后吃饭” 首先，吃含蔬菜、菌类、海藻类的小菜，吃5分钟后开始吃肉、鱼、大豆及其制品等蛋白质含量高的食物，最后才吃米饭、面食等碳水化合物含量高的食物。 因为，先吃蔬菜能够比先吃碳水化合物更有利于抑制血糖值上升，胰岛素只需要少量分泌即可轻松控制血糖。 这是因为，蔬菜中含有的膳食纤维能够抑制碳水化合物的分解，使小肠缓缓吸收糖类物质。 据有关数据调查，有98%的人通过改变进食顺序疗法，血糖变得更加平稳。 3、适量运动 每天繁忙的工作和学习内容已经满满登登的占据了大部分时间，很多人在少量的休息时间中只想静静的刷会手机，这就导致生活动缺少了很多锻炼的时间。 然而，生命在于运动”，要想身体健康，预防糖尿病适当的体育锻炼也是非常重要的。 平均每个人，最好平均每天运动40分钟左右，或者一周五天，每次运动1小时左右，这样才能达到最好的效果。 运动可以促进身体的新陈代谢，从而帮助消耗身体内多余的糖分和热量，也能够帮助预防糖尿病的发生。尤其是肥胖人群，要想有效的帮助控制血糖，坚持运动很重要。 4、保证足够的睡眠 人的一生中，有三分之一时间都是在睡觉。这不难看出，睡觉对身体健康起着决定性作用。 现代人睡眠习惯及其不健康，很多人都会有晚上不睡，早上不起的现象，从而导致睡眠不足。 长期下来，睡眠不足会让身体体内的激素分泌出现异常，而糖尿病本身就是一种代谢异常而导致的疾病，身体内激素以及内分泌出现异常就容易让糖尿病出现。 保证充足的睡眠，尽量做到晚上十一点之前入睡，让身体各个器官能更好的休息，对控制血糖平衡起着关键性作用。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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