最新干货, 常见的健身动作肌肉示意图

无论是练肩、胸、背抑或是腹部，很多人在中期都会进行力量器械训练，来加强训练强度，全面刺激肌肉的增长，在训练过程中，极少部分人会去仔细了解具体锻炼部位，只知道大范围的训练概念。

今天小编给大家整理了9个健身训练动作的肌肉示意图，每个动作所锻炼的部位都已经标出，橘色为重点锻炼部位，蓝色为附带锻炼部位！