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但你们可能不知道，看上去很“养生”的泡脚大法，却不是适合所有人。 如果脚部有创口再用热水泡脚的话非常容易被热水烫伤，同时也会被感染。 孕妇泡脚水温要控制的刚好，过热会让血液循环加速，对子宫产生刺激。 但是不要放其他的中药材，容易刺激到性腺反射区，对胎儿和孕妇的身体造成不好的影响。（孕妇用中药材泡脚需要咨询医生哦~） 刚刚吃饱饭或者过饥的人群也不适合沐足，因为热水泡脚有加快血液循环，会让这类人群感到头晕脑胀。 心血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差，水温高的情况下会刺激神经，导致毛细血管突然扩张，并且会加速血液流速，容易导致心脑血管意外发生。 用温水给小孩洗脚就够了。因为小孩的足弓还在发育，常用热水泡脚，可能会使足底韧带松弛，不利于足弓发育和成形。 糖友泡脚存在潜在风险。 糖尿病并发症会造成神经病变，脚部末梢神经不能正常感知外界温度，正常人感觉很烫的水温，他们可能感觉不到烫，如果泡脚时的水温过高，极易导致脚部被热水烫伤。 再者，由于高血糖的身体内环境降低机体愈合速度，一旦烫伤后没处理好，会造成足部感染、溃烂，甚至坏死、截肢。 1、泡脚前，检查足部状况，看有没有皮肤破损。 2、泡脚时，要控制水温、时长，水温以 37 ℃ 为宜，泡脚时间不宜过长15-30分钟即可。 3、泡脚后，要做好护理，冬季皮肤干燥，可以适当擦一些护肤保湿用品。 4、泡脚，不忘血糖监测。泡脚可能促进交感神经兴奋，出汗量增加。尤其是在空腹或血糖控制不稳时，可能产生心慌头晕等不适状况。 如有必要，可以在泡脚前后，注意血糖波动情况，以免因身体不适出现意外。 1、中药材配木盆 如果在泡脚的时候想放些中药材，最好使用木盆，不要使用金属盆。 2、保持器具干净 泡脚前务必对泡脚盆进行清洁，假如人们的泡脚盆不干净，容易让细菌趁虚而入我们的足部。 3、泡完不宜立即入睡 应该趁着足部还保存热量的时候穿上稍厚的袜子保暖，等到身体的热度下降以后再休息哦。 4、泡脚时间不要超过30分钟 有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡……这样，其实是不科学的。泡脚过久，脚底皮肤都发皱了。 正确的时长是泡到全身微微出汗，30分钟以内，一般人泡个15分钟就可以了。 5、泡脚温度不要过热或过凉 水温比人体体温略高即可，38°~43°范围内比较适宜，泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。 6、泡脚加按摩，更健康 泡脚后，可以对脚稍微按摩一下，对身体的血液循环更有帮助。另外，如果是睡前，还能改善睡眠状况。 尤其是更年期女性，可通过睡前泡脚、按摩足部，来促进血液循环、放松全身，缓解身体不适，促进睡眠。 我国传统中医理论有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。 日常生活中我们经常会加入一些中药泡脚，达到养生保健的目的。  01 盐或者醋泡脚 水中放适量食盐或者白醋泡脚。 清洁、祛臭、改善脚气。  02 生姜陈皮泡脚 水中放生姜3片，陈皮10克。煎汤泡脚。  03 干姜泡脚 水中放干姜10克，煎汤泡脚。 干姜温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。  04 透骨草伸筋草泡脚 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，煎汤泡脚。 黄芪补气升阳，固表止汗；伸筋草祛风除湿，舒筋活络；透骨草祛风，除湿，舒筋，活血，止痛。  05 生姜红花泡脚 水中放生姜一块，红花5g。 用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 红花活血通经，散瘀止痛。  06 艾叶泡脚 取50g艾叶（或者一把艾叶即可），煎水泡脚。 艾叶温经止血，散寒止痛； |
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