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前一阵子和老公翻出两年前结婚的照片，看着老公两年前还是瘦得跟竹竿似的，现却在整个人跟灌了水似的，胖了整整90多斤，我嘲笑老公这两年应该是换了一个老公。其实老公这两年工作压力挺大的，事业刚刚起步，经常要陪客户出去吃饭吃夜宵，作息也不规律，长胖也不能完全怪他。只是这样不健康的生活还是得调整过来，现在“三高”的人群已经越来越年轻化了，要提前防范才好！老公看着一个季度比一个季度大的衣服尺码，也嚷嚷着说要减肥，还答应说以后的饭菜归他承包了，自己动手做“减脂”餐。我倒是落了个清闲，只是照这么吃下去，真的能瘦吗？  老公自己做“减脂”餐的第一天，把冰箱里之前自己钓回来的刁子鱼给煮了，鱼里面的蛋白质含量非常地丰富，同时在各种肉类里面也是脂肪含量极低，适合在减肥的时候吃的菜。2年没做饭了，老公的手艺还是没有生疏的，结婚以前老公总是让我不要动手，家务活都归他承包，但是结了婚以后房贷、车贷的压力就来了，所以结婚以后这做饭的事情只能我来代劳了。  才做了一天的减肥餐，第二天就吃了这种重口味的菜，辣酱鸭是老公在外面买回来的，我们吃饭的时候喜欢看电视，吃完饭电视还没看完就接着啃辣酱鸭，其实这样的习惯很不好。老公做了浙道麻婆豆腐，豆腐虽然是减肥的食物，但是这种做法不适合在减肥的时候做，下次还是换点清淡的做法吧。  这顿饭菜就看起来好多了，一个耗油生菜，只稍微烫一烫就能够吃，用蒜蓉爆香既减肥又好吃！还有一个酸萝卜，我和老公都很喜欢吃酸萝卜炒鸡肉，但是今天老公回家晚就没来得及出去买鸡肉了，整了一小块瘦肉炒出来，也算是减肥餐吧！  这应该是最营养又真正能减肥的一道菜了，西兰花炒虾。西兰花是健身和减肥当中经常吃到的一个蔬菜，同时西兰花里面含有非常丰富的营养，被称为是最营养的蔬菜。虾里面含有大量的蛋白质，减肥的时候如果不吃肉可能达不到人体所需的蛋白质总量，而虾肉既营养，又低脂，味道还很好。  豆类里面有丰富的优质蛋白，非常利于吸收多吃能够起到健脾补肾的效果，里面加了一点肉炒，但是做得比较清淡，没有放太多油。你们说这样的“减脂”餐吃下去真的能瘦吗？ |
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