|
每个女生都想拥有一个苗条的身材，因此减肥成为很多女生一生奋斗的事业。很多人说，到了冬天就不需要减肥了，因为穿的衣服比较多，可以将肉肉藏起来，而且冬天寒冷，要多吃一些肉类补充身体的能量，可以等到夏天减肥，这种说法是很不对的。无论任何季节都要注意减肥，这样不仅仅为了苗条身材，更重要的是为了我们的健康。减肥的方法多种多样，有的采用节食减肥、有的采用中医减肥、有的吃减肥药减肥，这些方法都是非常不健康的，而且特别容易反弹，稍微运用不恰当还会威胁我们的生命安全。因此，建议大家尽量不要用不健康的减肥方法，建议采用食疗和运动相结合的方法来减肥。
我闺蜜之前是个名副其实的“小胖子”，最后经过合理的改善饮食，搭配着运动，腰肢都变细了，每次开玩笑都会说，瘦到老公都心疼了，而闺蜜经常吃的一道菜就是鸡胸肉西兰花，每次聊到减肥强烈向我们推荐这道食材，我有几个朋友坚持晚餐吃这道菜，都瘦下去了。 鸡胸肉和西兰花是两道适合减肥人士吃的食材，将它们放在一起做，既能解馋又能刮油。鸡胸肉肉质细嫩、滋味鲜美、脂肪低、营养丰富，富含蛋白质、磷脂等，具有强身健体，提高免疫力的功效，鸡胸肉脂肪含量极少，吃多也不会胖。西兰花富含蛋白质、脂肪、矿物质、水分、维生素、胡萝卜素等营养物质，其中蛋白质是菜花的三倍，番茄的4倍，营养价值含量远高于其他蔬菜，西兰花的水分高达90%以上，而且热量很低，既能填饱肚子，又不会让人发胖，很适合减肥人士食用。将西兰花和鸡肉放在一起炒，很适合减肥人士食用，解馋又刮油，千万别错过。
【鸡胸肉炒西兰花】 食材：西兰花300克、鸡胸肉200克、盐1勺、生抽1勺、油适量、淀粉5克、料酒2勺、大蒜半头。 做法：1、鸡胸肉用清水洗干净，切成大小均匀的小块放入容器中，加入准备好的淀粉、料酒、盐，腌制15分钟左右备用，大蒜去皮切碎备用。
2、西兰花用清水洗干净，用刀西兰花切成块状，放入盐水中浸泡10分钟，这样为了去除西兰花的杂质和药物残留。
3、锅中倒入适量清水，开火将水烧开，锅中加入少许盐，将西兰花放入水中焯水一遍，捞出来沥干水分备用。
4、锅内放入适量油，开火将油加热，放入准备好的大蒜爆香，倒入准备好的鸡胸肉炒至变色，然后放入西兰花一起煸炒变熟，最后加入适量的盐和生抽调味即可出锅食用。
身材不好的人一定要多吃这菜，三天两头吃点，瘦到你老公都心疼！冬天也要注意减肥哦，可以常吃这道菜，不仅可以解馋，而且还能减肥瘦身，想减肥的小伙伴别错过。 |
|
|
