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1 前几天，看到一篇文章《20个抑郁症休学少年家庭：多是优等生，也有博士后母亲，但“这个战场血流成河”》，这篇文章讲的是20个因抑郁症休学的少年的故事。 他们共同参加了一个“陪伴者计划”的活动，13岁的女孩，16岁的男孩......他们都有着自己的抑郁心理和成长故事。 文章中说的一句话让我感触很深：“孩子不是叛逆，是病了。” 在这20个家庭中，有一位母亲直至女儿休学，都以为是女儿的“青春逆反心理”，直到有一天，她看到女儿手上有拿小刀划过的10道自残伤疤。 她才真正的意识到“孩子不是叛逆，是病了。” 这不禁让我想起了今年9月份，一名年仅21岁的女孩不顾其他人劝阻，毅然决然地从峨眉山金顶跳下，当场身亡。 在她的遗书中有这样一句话：“很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人。” 叛逆？脆弱？想不开？这应该是很多人给抑郁倾向者贴的标签，甚至用这些言语去打击他们： “现在的生活这么好，有什么想不开的？” “你就是太脆弱了！” “想想你的爸妈和你身上的责任，有什么大不了的，别那么自私！” 或许比死亡更可怕的就是对这个世界的失望，如果你不是当事人，你也并不了解抑郁症，你不知道别人正在经历什么，这个病有多么的痛苦，那么请最好别在他们的伤口上撒盐。 2 高三那会儿，我也一度有些抑郁情绪。 因为学业压力，家庭压力，导致我几次模拟考试成绩不佳，这让生性内向的我陷入深深的自我怀疑，我感觉我的世界是灰色的，以前的朋友因为我经常负能量哭泣而离我远去，成绩也有所下降，在学校住宿的我经常偷偷蒙在被子里哭，没人理解，他们都认为我很娇气，想不开......一点点的情绪积累，使抑郁情绪像魔鬼一样的缠上了我。 最后，我终于绷不住自己的情绪，鼓起勇气向老师请假想要回家，可是老师、家长都不太理解我，他们劝我，想开点，家里的事不用你操心，学习尽力就好，我说我病了，可是没人相信。 其实，像我这样不被理解和相信的人不在少数。 最近，奇葩说的辩手马薇薇在节目中说出了自己患抑郁症的病情，但是却被骂“活该”、“作秀”，甚至有人直接骂她：“你怎么也出来卖惨了？罪有应得。” 她在微博发表了一篇文章叫《喂，人生，我在的哟》，讲述了自己的抑郁症经历。 她说，“并不是脆弱的人才会生病，也不是乐观的人就可以向上”。 但是很少有人真正的懂她心里的痛楚。 抑郁症很可怕，但更可怕的是亲近人的视而不见，旁观人的雪上加霜。 殊不知，你的态度是他能否克服病痛的关键。 抑郁时的情绪就像心灵的感冒，轻易的就能把人击垮。 3 其实，抑郁症早已不单单是成年人的困扰，而是越来越趋向于低龄化。 根据相关资料显示：在8-16岁中小学生中，抑郁的检出率为34.57%，甚至比成年人的抑郁发病率都要高。 但是当今的许多父母，并没有抑郁症的直观概念，也没有意识到抑郁症有多可怕。 他们经常会认为：小孩子有什么可抑郁的？好好学习不就好了，有什么想不开的。 但实际上孩子们的内心更加细腻和敏感，而且学习上也是有很大压力的，尤其是学习成绩相对好的孩子，他们更加在意成绩，患得患失，缺乏安全感。 有不少抑郁症的孩子，父母是到他跳楼的那一天，才知道原来我们的孩子已经抑郁了那么久。 那么，家长该如何判断孩子的抑郁症倾向呢？如果孩子有以下6种表现，那么需要引起非常重视： 1、青春期逆反 青少年抑郁症患者一般表现会有些逆反行为，如不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，要与父母一刀两断等。 2、身体暗示 他们经常会有身体上的某些不适。如头痛头昏、呼吸困难等状况，他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。 3、自我封闭 他们会在放学和周末把自己关在屋子里不出门，不和同学交往，生活中没有朋友，有时候饭也不吃，父母敲门嫌父母烦，回家几乎不跟父母交流，父母问话几乎不回应，有时候昏睡一整天。 4、长期的消极情绪 他们经常表现出负面情绪和自卑情绪，表达对生活的失望，厌恶自我。比如，说自己一无是处，对中考和高中表现出极大地自卑心理，不时向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，说一些消极厌世的话。 5、不良适应 他们经常没有原因的心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。 6、自杀行为 重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁药物治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。 家长要明白，孩子要是出现了轻生的想法，心理上一定出了问题，很多抑郁症患者最开始是出现自残行为，最后走上了自杀的不归路。 如何预防孩子得抑郁症？孩子如果出现抑郁症状怎么办？ 1、通过轻音乐来缓解情绪 在日常生活中应该多去听一些轻快、舒畅的音乐，这样不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、发笑、幽默、自我解嘲 当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。 3、假期多出门旅游 选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识地放慢生活节奏 把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情 即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、如果已经出现抑郁症状，甚至孩子已经开始求助，家长要给孩子积极的心理暗示 给孩子足够的帮助，多鼓励孩子，创造良好的生活环境，抑郁症患者大都出现厌食少食现象，注意孩子饮食上的营养，最重要的是，要尽早带孩子去专业机构，予以积极治疗。 回想一下，那些因抑郁休学的优等生，因抑郁自杀的明星艺人，他们都很优秀，很夺目，很让人羡慕，但是他们也会痛。 其实，世界上最孤独的不是 “病痛”，而是无人理解的“心痛”。 万一孩子真的有些抑郁情绪或者得了抑郁症，不管轻重与否，家长们首先要带孩子去正规医院做诊断治疗，同时更应该注重对孩子的心理疏导，重视孩子的内心世界，帮助孩子一起渡过难关。 人间没有不值得，缺的只是爱和陪伴。 请相信，总有一个人，在默默的爱着你。 在孩子提出异议的时候，我们是不是应该换位思考一下，听下孩子的想法，再通过沟通寻求解决办法。只有在理解的基础上，才能帮助孩子更好地成长。 在孩子多次表达某一个类似问题的时候，我们是不是应该重视起来，理性地和孩子一起探讨下，毕竟，尊重和接纳才是真正教育的开始。 特别是对于青春期的孩子，如果偏要给他一条独木桥，恐怕他会逆反地选择摔进下面的河里。 尊重、理解、接纳、陪伴是父母给孩子最好的爱。 感恩的力量，治好抑郁症 视频时长：2分54秒 台湾知名脑神经科学家洪兰教授说，年轻人要学会感恩。她举了一个例子，治疗抑郁症病人有一个方法，就是让他们在每天晚上睡觉前，写下三件事...... 我们应该生活在感恩中，才会有一个健康积极的心态面对生活。 几米漫画《我感恩》——感谢生活
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