脾虚为中医的说法,是指人体的脾气虚损,而引起的一系列脾脏生理功能失常,是一种病理现象和症状。其中脾虚还包括脾气虚、脾阳虚。 脾虚的人,多半是因为饮食不合理、劳逸失度或久病体引起的,同时脾还具有运化营养物质、输送水液、统摄血液等作用。当脾虚时,则运化失常,可能出现营养代谢障碍,水液失于布散,而生湿、生痰。 “痰生于脾而储于肺”,经常咳嗽有痰的话,会导致肺部出现不健康的状况,所以日常生活中健脾益肺很重要。 脾虚生痰而伤肺,多吃“3白”,多按“1穴”,或许健脾益胃、祛痰 多吃“3白” 1、多吃芜菁 冬天,可以多吃萝卜,雪梨等清肺食物,此外还可以多吃一些萝卜的“近亲”芜菁,芜菁全国各地都有,但是以新疆柯坪的芜菁为佳。常吃不仅可以润肺清肺,还可以免疫调节剂。 2、多吃山药 山药在日常生活中既可以当做食物来吃,也可以作为药材,山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶,这些物质可以促进肠道的蠕动,同时山药中所含的大量黏液其实是多糖,可以增强人体的免疫力。对于脾胃不好的人来说,经常吃点山药可以有效的健脾养胃,化痰去湿。 3、多吃白扁豆 白扁豆既可以当做食物来食用,也是一位很好的中药,白扁豆,味甘、性温,可以归脾经和胃经,中医常用白扁豆来治疗人的脾胃不和,经常吃白扁豆可以健脾益胃,化湿气。 为了润肺效果更好,可以将芜菁、山药、白扁豆放在一起,搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等对肺有益的其他食材一起打磨成芜菁粉,坚持食用,可有效保护肺部健康。 多按“1穴”:丰隆穴 丰隆穴位于人体的小腿部位,是主管化痰的穴位,这个穴位属于胃经的一部分,又从属于脾经,所以经常按摩一下丰隆穴,既可以调理脾胃,又可以止咳化痰。首先我们按照图示找到丰隆穴,然后用拇指的指腹用力的按压丰隆穴,并顺时针揉搓。如果有咳嗽的症状时,可能感觉到这个穴位会有酸、麻、胀、痛的感觉,可以保持这个动作几秒之后,放开再反复操作,每天按压5到10分钟即可。 |
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