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不少上班族会出现下肢麻木、腰部间歇性疼痛或自觉下肢发冷、发凉等情况，大多数人会觉得这是因为久坐并没有很在意，然而如果你有以上症状，就说明你很有可能出现腰肌劳损了。 腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是临床常见的腰部疾患之一，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是对腰部急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症、粘连、挛缩而引起腰背肌纤维、筋膜，韧带等软组织出现病变，是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损有哪些症状表现呢？ 1、腰部酸痛、胀痛或刺痛。 2、症状可随着天气、劳累、休息等的改变而出现加重或减轻。为临床常见病，多发病，发病因素较多。 3、下肢放射性疼痛，该症状常在腰痛减轻或消失后出现。 4、有些患者会出现可行走，但呈跛行状态，由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。 5、严重的会使得腰至足部像电击一样的剧烈疼痛，伴随麻木。临床上也有部分患者会出现腰部活动受限，无法正常地弯曲或扭转腰部。 哪些原因会导致腰肌劳损呢？ 1、急性腰扭伤治疗不当。 2、体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损，成为慢性腰肌劳损的病因。 3、积累性损伤：久坐、久站或经常搬抬重物，从弯腰位到直立位手持重物、抬物。 4.与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 怎样预防和治疗？ 1、 长时间保持同一姿势对于腰部的压力极大，所以，同一姿势不超过一小时休息一下。 2、 搬重物前，先热身。若要捡地上的东西，可以蹲下捡，这样对腰起到保护作用。 3、 若腰部疼痛症状较明显，在晚上用热水袋敷在疼痛的位置上，能达到缓解的效果。 4、 功能锻炼有效帮助恢复，可采取患者做俯卧锻炼，即用腹部支撑于床上，两手放在身体后面，然后四肢往后伸，同时头部和胸部要尽量向后仰，维持该姿势，感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，早晚各一次。 此外，很多人会将腰肌劳损和腰椎间盘突出混淆，其实他们是不同的疾病，腰肌劳损是肌肉劳损，腰椎间盘突出是椎间盘压迫神经引起的症状。在治疗方面腰肌劳损主要是活血化瘀，腰椎间盘突出主要是活血消肿、营养神经等。如果腰肌劳损长时间得不到有效的治疗，那么就会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用，从而引发椎间盘的病变，比如腰椎间盘突出甚至不可逆的肌功能衰竭性截瘫等。
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