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中医讲“湿气重，百病生”，确实，湿气加重会导致身体抵抗力低下，而湿气加重后还会影响各种脏器的正常工作，各种疾病都会跑出来危害身体。尤其是现在的社会，几乎每个人都会有湿气的困扰。 如何判断是否湿气过重？ 1、看起床时候的状态 湿气藏在身体里，会让人感觉四肢乏力，身体沉重，没有精神。早上起床，比平时更赖床，昏昏沉沉睡不醒，往往可能是湿气加重。 2、看大便形态 湿气比较粘滞，身体排泄湿气的时候，排泄物和分泌物也会粘滞不畅。排泄物如大便，容易黏便池，水不易冲洗掉；分泌物可表现在眼屎特别多。 3、看是否有齿痕，舌苔情况 舌苔很厚，不管是黄厚或白厚，多半都是湿气重；舌体边缘有牙齿压迫的痕迹，也是阳气虚，湿气重的表现。 湿气重怎么调理？ 1、逆腹式呼吸 动作要领讲解： 1、把脚分开与肩同宽，膝盖微微下蹲，成马步，成站桩的姿势，然后下蹲，把手叠加在一起，放在肚脐上面， 2、然后开始吸气，吸气的时候肚子尽力往内收，放在肚脐上的手往内按压，吸净之后，停顿5秒。 3、呼气，放在肚子上的手放松，肚子往外顶，把气呼完，停顿5秒 来回重复即可。逆腹式呼吸对于五脏六腑都有一个很好的按摩效果，会增强各个脏器本身的功能和能力，提高各脏器之间的密切联系和协调作用。一般连续做几十下，身体就会发热，甚至往外冒汗。这是好的现象，最好坚持每天做，才会有一个好的效果 2、中科院创新研究——龙香华湿贴 原理：甄选20余种珍贵芳香性中草药材，制成膏方，贴于人体神阙穴，也可加贴双脚涌泉穴。经肚脐给药吸收，先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑乃至全身，以达到祛除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿的作用。科学专业帮助人体祛湿排毒。 使用方法：晚上睡觉前，将其贴敷于肚脐神阙穴，双脚涌泉穴人体这2个部位。 3、三仁汤泡脚 材料：杏仁6克(后下)、白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克 制作：注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。     |
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