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夏天快来了，很多人，尤其是女人，都会做好祛湿准备。
人体内的湿气一般来源有两种，一个是身体外部的湿气。比如天气湿冷，这些冷湿空气进入体内后，长期在人体内堆积，就会损伤人的阳气，造成肾亏乏力等症状，阳气不足，久而久之，就会损害人的身体健康。 还有一种是身体内部形成的湿气。比如脾胃不好和消化能力弱的人，吃了太多的肉类食物，而又不能一时消化，肉类中的水分就会堆积在体内形成湿气。
而对于湿气重的女人，一般都有以下三种现象： 女人身体“上、中、下”三处变大，说明湿气过重，你要抓紧祛湿了 上：舌头胖大 如果体内有湿气的话，舌头也会表现的。 早上起床时，先别忙着洗漱，先看看舌头。湿气重的人，舌头会变得非常的庞大，舌苔较厚，呈白色或者黄色，舌头的边缘有锯齿状，这是因为舌头肥厚，被牙齿挤压形成的，也说明身体里的湿气非常严重。
中：腹部胖大 湿气很容易使人体出现肚子大的现象，影响美观的同时还对健康不利！ 湿气之所以能够导致人体肚子变大，是因为湿气过多无处散发，最终在人体小腹部位堆积，形成水肿，从而导致外观上看起来肚子很大，其实这都是湿气的原因。 因此很多人本身不胖，肚子却很大，怎样减肥都没有效果，这就可能是湿气导致的！
下：腿部胖大 湿气重也会导致腿部较粗，并且腿部也会减肥困难。 腿部粗装的原理与腹部胖大差不多，是因为湿气逐渐下沉，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍，再加上新陈代谢缓慢，引起的下肢水肿。
6点祛湿方法，做得越多越好 1、喝祛湿茶 取蒲公英、黄实、玉米须、薏苡仁、赤小豆、山楂、淡竹叶、马齿苋等草药植物。 制成蒲公英黄实茶泡水，有利水渗湿的作用。 蒲公英，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。 玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。 马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。 赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。 山楂、黄实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。
2、饮食祛湿 中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 另外，适当吃葱、姜、蒜这些调味料，也可以去除湿气。
3、运动祛湿 运动，加速湿气排出体外。 健走，不仅可帮助祛湿，还可促进血液循环，提高免疫力，更能防止人体过早进入老化的状态。 慢跑，跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可均匀的调整呼吸，刺激淋巴，有助于祛湿排毒。
需要注意，运动到微微出汗即可，切莫大汗淋漓，否则会危害健康，得不偿失。 4、拔罐祛湿 拔火罐只能祛外湿,对内湿作用甚微。 拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
需要注意的是：孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重，拔罐后1-2天，才可以洗澡。 5、泡脚祛湿 泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。泡脚可以引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。 睡前，8-10点钟泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。在泡脚的时候，加点花椒、生姜、白醋、艾叶等“料”一起泡脚，祛湿养生效果更佳！
6、穴位祛湿 大椎穴 功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。 位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。 |
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