体内湿气重 怎么办？

     每到梅雨季节，许多人来咨询，问“医生，您看看我这舌苔很腻，是不是我体内湿气很重啊？”“医生，那我这样要不要拔罐，要不要做艾灸？”之类的问题。

     小编注意到，这类人以年轻人居多，多伴随工作压力大、饮食喜食生冷、肥甘厚腻等，当然也有部分中老年人，今天为大家讲述一下何为湿邪以及如何防治湿邪。 

何为湿邪

     所谓的六淫，包括“风、寒、暑、湿、燥、火”，夏季以暑、湿、火为偏盛。湿邪为阴邪，容易伤人体阳气，阻碍气机运动，湿邪碍脾胃则出现腹部胀满，食欲不振等；湿性重浊，感受湿邪会出现头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或白带秽浊、湿疹、疮疡流水等症状；湿邪粘滞，感受湿邪的人，常起病缓慢，病后缠绵不易治愈，病程较长。那为什么在夏季很多人会觉得自己体内湿气偏重呢？我们要从湿邪的成因说起。

湿邪的成因

《金匮要略》将湿邪分为内湿、外湿，一方面，天气逐渐闷热，每年的6、7月为梅雨季节，南方雨量大，人体感四时之气，易感湿邪，而《素问-至真要大论》云：“诸湿肿满，皆属于脾”，现代人多工作压力大，久思伤脾，加上饮食偏嗜，肥甘厚腻、生冷瓜果摄入过多，误伤脾阳，脾喜燥恶湿，所以治湿先治脾。

 最典型的症状是经常觉得自己身体疲劳，干啥都没情绪，身体、头部发沉，皮肤比较油腻，胃口比较差，嘴巴淡，没味道，对着镜子看舌头，舌苔白白一层或者舌头胖胖的、滑滑的，舌头边上有齿痕，大便比较黏，可能会粘马桶。

当然，湿邪偏重，阻碍气机运化，久而化火，会产生一些别的症状，比如湿热下注（白带黄、慢性前列腺炎、肠炎），湿热痹（关节红肿疼痛）等。

治湿之法

     针对不同的湿证，古代医家发明了利湿、渗湿、燥湿等方法，自古以来，一些祛湿名方至今也经常被运用到临床中，比如参苓白术散，适用于脾胃虚弱，胃纳差，大便偏烂之人；治疗暑湿的六一散，则适用于有发热、口渴、烦躁不安、小便不畅等症状者。

     现代人生活忙碌，无暇服用汤剂，可自备一些祛湿茶包，如三鲜茶可治疗暑湿，白蔻茶可化湿行气，温中止痛。

     针灸改善湿证，同样遵循燥湿、利湿、化湿的原则，对不同患者进行辨证，总体以健脾胃，调理气机、阴阳为基本法则。我们建议患者可以进行如下操作：

     1、对自己的大腿及小腿内侧（主要是脾经）寻找有无按上去特别痛的地方，对痛的地方要多以按摩，一般来说，湿气较重的人脾经的三阴交、阴陵泉等穴可有明显痛点。

     2、我们经常说的足三里、关元等保健穴位可以经常按揉，此二穴有保健之功效，可培补后天精气。

     3、人体有除湿大穴——丰隆穴配合大椎穴按摩，可助阳化湿。

     4、配合拔火罐、艾灸、刮痧等（湿热、寒湿须辨证论治后进行治疗）。

     总之，湿邪从外而来，从内而生，扶正祛邪是根本，除了日常作息，大家偶尔可以适量运动，发发汗也有助于湿邪排出。

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