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进入冬季，又到了进补的好时节，大自然有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，俗话说夏无病三分虚，在夏天人体的精力消耗最多，所以过完夏季难免会体虚，到了冬季就需要开始大快朵颐，好好的补养身体。
但是中医会告诉你，每个人的体质都不一样，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体。否则适得其反，甚至加重症状。很多补药都是偏滋腻，长期使用会加重胃肠负担，补太过反而可出现上火、肥胖、腹胀等不适现象。
人体健康，全赖阴阳气血之周流不息。平时高粱厚味，脂醇充溢，形丰体胖，肠肥脑满，一旦壅塞，则祸不旋踵。
脾胃健运，五谷杂粮肉菜都是最养人的，不要追求昂贵的补品，养好脾胃，哪怕红薯土豆都有很好的补养作用。
如果身体没有不适，没有虚弱的表现，身体处在平衡的状态，其实无需进补，否则只会打乱原来平衡的状态，对身体有害无利。
今天萧阳君要谈的问题是：【气血以通为补】
中医认为：“气血以通为补”，就是气血运行的通畅就是补益气血的方法。
中医说的血虚不能与西医说的贫血完全划等号，许多现代医学诊断为贫血的人不一定表现为血虚，有可能表现为气虚。血虚主要指面色无话或者萎黄，其中的肝血虚可能会表现为指甲粗糙或者变色；心血虚会出现心神不安、失眠健忘等。
气血虚在调理上要补气、养血，同时要能使气血畅通。
比如四肢发凉不一定都是阳虚，中医认为人体的体温要靠阳气维持，但如果整体阳气不虚却四肢发凉，有可能是气血运行不畅导致的，比如肝郁，这类情况一定首先要保持心情舒畅，心态放松；其次在从方药上进行调整。
人体必须要保持“三通”：大便通，小便通，微微汗出。
病人、小孩、老人特别要留意这“三通”，以通为顺！
微微汗出，这在中医是很重要的指标。《内经》云：“阳加于阴谓之汗。”意思是说，汗是人体的阳气加热蒸发身体的津液而形成的，就像太阳照在池塘上，水面上必然会有水蒸气一样。从出汗的情况，我们就可以了解阳气和津液的关系。中医讲究的是适度，过度出汗是不好的，它会导致津液的流失（津液是从血而化，故此汗血同源）。不出汗当然也不行，出汗是调整人体体温的重要环节，比如风寒感冒就是寒邪侵害了人体正常的出汗功能，从而出现体温升高的现象。微微汗出就是中医讲的适度，这代表身体的排汗功能正常，因此即使在冬藏的季节也要保持微微汗出，切不可以雍堵淤滞。
冬天是寒冷的季节，由于我们冬天出门少，运动少，气温又低，导致我们的血液循环也变得缓慢了。气温低寒气也容易侵入我们的人体，冬季也是高血压，中风疾病的高发期。同时中医上讲：脚集全了人体的三条阳经，三条阴经，你的五脏六腑在脚上都有相应的反映区。人老脚先衰，养脚养全身。西方医学更是把脚比作人的“第二心脏”。保持微微汗出，以通为补，最简单方便的方法就是经常泡泡脚、按摩涌泉穴，在腿上做一些推拿、刮痧，都是有疏通的作用，养生功效历届养生家都非常追棒。 中药泡脚的好处 1、强身健体，延年益寿： 睡前泡脚，可以刺激足底各个穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，调节内脏功能，疏通全身经络，从而祛病驱邪，益气化瘀，滋补元气，有利于人体健康。
2、消除疲劳，使人感到轻松愉快 泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快。
3、防治感冒，祛寒暖身 中药泡脚可激活足底穴位，从而将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。
4、防治神经衰弱和失眠 每晚睡前用中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。
5、防治高血压 中药泡脚能有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压也就平稳了。
6、防治关节炎 中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的效果。通过中药泡脚，还可以激活下肢神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
7、防治脑血管病 用中药泡脚，可以保持血液流畅，对脑供血不足、脑梗塞、脑血栓等有一定的防治作用。
8、美容减肥 中药泡脚还能增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙、身材苗条。
一个好的中药配伍方泡脚，可以借助温热泡脚的机会来调理五脏六腑问题，人体小宇宙，宇宙大人身，人体通过体呼吸和肺呼吸与外界交换能量的本质，就是交换大道先天一气的精微能量，临床运用上，中药被人体吸收有多种途径，熬成汤药，熏蒸，闻气味，外敷、静注等都能实现吸收的作用。 一个好的泡脚方应该要达到：回阳活血、排毒化浊、风湿除痹、祛风湿、舒筋活络，缓解关节痉挛；促进血液循环，缓解身心的疲劳，同时还可以安神助眠的功效。
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