患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物,以补充维生素。容易发怒无法控制自己情绪的病人,可以多吃点香蕉或者苹果,用以补充钾元素。不去或少去快餐店,最好也应改掉饮用咖啡或者饮浓茶提神的习惯。 多学习一些知识,利用知识来充实自己。有很多时候,空虚才是焦虑症病人最大的敌人,每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因,因此,学习知识、充实自己,对焦虑症的康复,有比较大的积极作用。 如果以上效果不理想,就去求助心理、精神科医师综合调理吧。要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能会驱逐和取代焦虑心理。 |
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