针灸医生如何练习好指力?

2018-12-10  谷山居士

指力通常指运针时手指发力的强度和控制毫针的能力。熟练的针灸医生能将有限的指力控制和集中在针尖上,从而起到“四两拨千斤”的效果。

从广义上说,指力包括了掌力、力臂力,甚至全身气力和意念的协调,这种力量是一种“巧力”,应当“强而不猛,迅而不躁,轻而不漂,和而不滞”

毫针针体细而软,如果没有相当的指力,很难顺利进针和随意运针,往往会引起疼痛,或使补泻手法失败。

欲练针者先练指,指力练习是针刺手法练习的前提。老一辈针灸专家都特别重视指力练习,如果细心观察针灸名医之手,可以发现其刺手“合谷”部位的肌肉往往异常丰厚,有的甚至成为一个近似核桃样隆起,所以他们针刺时的指力要更大。

(上图为纸垫练针法:用松软的纸张,折迭成长约8厘米,宽约5厘米,厚约2-3厘米的纸块。用线如“井”字形扎紧,做成纸垫。练针时,左手执垫,右手拇、食、中指前后交替地捻动针柄,穿透纸垫,反复练习。

1.徒手练习法

徒手练习的优点是可利用各种空闲时间,随时随地进行,也不必借助专业针具。

(1)左手练习:

左手五指自然分开,指腹按压在桌面上或书本上,向前、后、左、右做推、揉、按、压的动作,以此来锻炼手指和手腕的力量,亦可同法单练拇、食二指,以拇指或食指指腹在书本上向前、后、左、右做推、揉、按、压的动作。

(2)右手练习:

经常用右手拇、食二指或拇、食中三指持牙签或火柴棍,用力搓抢此法又称线法;或用拇、 食、中指捏紧,手持竹筷或毛笔,颤动手腕,反复作上下捣动动作。

(3)一指禅功练习:

目的是将练运气与练指力融为一体,具做法是:分腿站立桌前,吸气沉入丹田,两臂向前上抬伸直,前倾弯腰使双手拇指指腹搭于桌沿,令丹田之气上贯于肩,循臂过肘腕直至拇指端,逐渐加力,待拇指感到疲意,可调换食指同法练习。开始每次练习5分钟,逐渐增至10分钟,每日1~2次,坚持练习,指力必将大有长进。

(上图为棉团练针法:用棉花做衬,用布将棉花扎紧, 成直径约6-7厘米的棉团,练针方法同纸垫练针法。所不同的是棉团松软,可做提插、捻转等多种基本的练习。

2.实针练习 

实针练习应从正确持针开始。持针的方法有两指持针法、长短选择适当的方法。其中三指持针法临床最为常用,方法是三指持针法、持针身法、双手持针法等,习针者可根据针具的以拇、食、中三指末指腹捏持针柄。

无论选择哪种方法,都应注意持针姿势宜稳健不宜紧握,应保持针体端直坚挺,以免用针时重滞不活或指力不达。

3.虚拟练习

以手持针,在空中向上下、左右、前后等方向横向、斜向、直向反复进退,以锻炼手腕的翻转灵活,以及持针向几个方向进针的速度。

针刺的角度:指进针时的针身与皮肤表面所形所的夹角。它是根据腧穴所在位置和医者针刺时所要达到的目的结合而定。

4.实物练习

以手持针,使针尖垂直抵在模拟物上,悬腕,不要有依托用拇指与食、中指前后交替地捻动针柄,要求捻转角度均匀针体不左右摆动;再逐渐施加一定压力。如此反复练习,直到针体可垂直剌人模拟物,针体不弯、不摇摆,进退深浅自如时,说明指力已足,可进行下一步针刺手法练习了。

此外,还应注意练习指力时的体位姿势。练指力的体位有站位、坐位两种,无论哪种体位均要注意保持悬臂、空肘、吊腕,不要有依托。

左右手并重(徒手或实针),练习使两上肢活动力量平衡。选择适当模拟物。模拟物的质地以接近人体为宜,如扎紧的棉团、软纸垫、泡沫塑料、软木塞、厚橡胶皮、蔬果(如土豆、冬瓜、西瓜皮)等。

先练1~2寸短针,有一定指力并达定熟练程度后,再练3~4寸长针。全神贯注地练习,令指、掌、腕、臂之力协调。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多