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我在原文链接：“战胜抑郁：正念——自由之路”一文里（不知道为啥这篇文无法插入超链接，请小伙伴按标题自己去找来看哈~） 说到：“人感到纠结是因为只从自己的角度和感受去看事看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到事情的实相，事情的实相会让人自由。 看到实相后臣服，提醒自己没有那么多为什么，只有是什么，人性的实相就是复杂又简单，关键是你怎么看。” 所谓的换位思考和感同身受除非亲身经历体验过，否则就是意淫。你没亲身经历过抑郁，遭受过抑郁，抱歉你是真的无法感同身受的。 回到文章，那到底怎么去看到实相呢？每个人对事对物都有自己一套的三观，存在即合理，没有是非对错，没有合理不合理，没有你的高级我的低级，只是彼此不同，只有当你试着别去问那么多为什么，看到是什么时，你才能真正看见界限、接纳和尊重别人的界限，也会保护好自己的界限，这里的界限有时就是那个人持有的一套三观体系，当然三观和界限也会随着实修而改变。 今天说说，为什么PK是什么。 一件事发生了，我们作为其中的一员只能从一个角度去看待，很多时候是无法看到看清看全事物的全貌的，于是就产生了纠结甚至痛苦的负面情绪，当自我消化不了这些负面情绪时，我们总会问这是为什么？ 这次公司升职的人为什么不是我？我怎么总是遇到渣男？对方为什么不能从我的角度为我想想呢？孩子为什么总不让人省心？我本是无心的，他/她反应为什么这么大？我好像也不比那个人差啊，为什么我没他过的好呢？……是啊，我们总是试图想弄明白到底是为什么，那么，这么多年过去了，现在你弄明白吗？ 可能你会说，是没有为什么，看透了呗，这个世界就是世态炎凉，人情淡薄，利益至上各种潜规则，人心隔肚皮，都带着面具生活，大家都这样呗。是啊，我们都或多或少的见识到了世界的一些阴暗面，以为自己老练到可以洞悉世间的真相，你看他升职不就是家里有人嘛；哎，我就是遇人不淑嘛；对方就是很自我很自私嘛…… 是的当你去“自圆其说”时，你会很容易自我说服这就是事实，于是你就心安了，但真正的事实果真如你所“自圆其说”的那样吗？如果真是这样，这么多年了，你如此厉害洞悉了世事你咋还混的和我一样惨呢？ 亲爱的，你所看到的事实不同于我所看到的事实，恐怕每个人眼中的事实都是不一样的，为求心安理得你的大脑会自动帮你选择一个你认为的事实来蒙蔽你，因为人们总是选择相信自己愿意相信的。 当然你若问我，那到底怎么才能看到究竟实相？究竟实相到底是个什么鬼？空即是色，色即是空吗？很抱歉，我也不知道，我也在修这个课题，目前我个人通过走出抑郁我更加知道要学会看见是什么，不去纠结为什么，只有看见了你才能接纳臣服。 试着举个例子吧。你老公抽烟，是人都知道吸烟有害健康，你也苦口婆心的劝说为了自己和家人的健康请他戒烟，他也努力了，但是无论如何就是做不到（他其实就是不想戒）健康是第一啊，多合情合理啊，可为什么他就是做不到呢？ 你打着为了健康这么高大上的合理理由想去改造他，抱歉，你老公就是做不到，做不到咋办他会主动或被动攻击你的。 主动攻击是让你明显感觉不爽，被动攻击是隐形的让你不爽后还不知道为啥。你若是改造他的欲望越强烈，那么，亲，你收获到的反抗就越大。你是对的，他就要听你的？别天真了！你父母都是为你好，你都会听他们的吗？你是对的却伤害了感情，亲，这笔买卖你亏本的。 那怎么破呢？他抽烟戒不了，你只能接纳，明晰彼此的界限不要影响到对方，然后，你爱他，为了他和家人的健康，你要学习一些保养肺部的菜谱或者拉着他出去有氧锻炼，你明确的告诉他，亲爱的，你抽烟伤肺，我学会一道清肺的菜你要多吃点哈。老公会怎么想？有这么通情达理又爱我的老婆不幸福死嘛？其他诸如不洗脚、乱扔袜子、熬夜打网游等等（是的，你猜对了我在说我老公）都可以试着这样去破。 这就是别去追问为什么，看到是什么后臣服的一个例子罢了。永远记住，是人都不愿意被迫改变，无论那个理由多么正确无比，除非了你自己，你改变不了任何人。 也就是说除非你老公自己真正意识到自己需要改变，否则就请出离这个去改造对方的即使打着爱的思维牢笼吧！ 写到这突然想到一句话：人类一思考上帝就发笑。每个人对事物的思考或多或少都带着一些固定的限制思维，无法看到实相，上面说到有时为了自我保护，我们都会自圆其说，大脑会编出一百个理由来证明这个事情就是我想的那样，如此，上帝能不发笑吗？能如此自我蒙蔽过还算好的，更有甚者打破砂锅问到底，非要弄出个柳暗花明，孰是孰非，纠结到底是为什么。当你在一件事上反复的追问为什么时，你就耗费了大量的能量了反而增强了问题的力量。 就像至今仍然会很多朋友问我为什么会抑郁，我仔细想了想，好像和原生家庭、个人成长经历、情感婚姻和工作压力等等都有关系吧，那又为什么同样的问题在别人那里就不是问题了呢？ 直到现在，我不去追问为什么了，再有人问我也就坦诚地说我不知道，我觉得重要的是我能勇敢的从阴暗里走出来去寻找阳光，学会和抑郁共处。我是怎么做到的？这点，以后在详细更。 那就是因为我不再去追问为什么了！为什么我会遭受抑郁的折磨，我把一点一滴积攒勇气和力量去学会了解它是什么，而不是反复纠缠着去问为什么，这种不断的纠缠和内耗就是去喂养抑郁这头怪兽！ 你只需要调转方向告诉自己：我要学会面对它，对它臣服，并努力把它作为朋友，直到学会和它共处！当我们不了解看不清的时候，我们通常会恐惧，但当你试着去了解去看清的时候，你会觉得，哦，就是这样，我要学会面对和接纳，仅此而已。 为了逃开抑郁这头怪兽， 你一直跑一直跑， 但无论你跑的多用力都是没用的， 你想我都这么用力了为什么还紧追着我不放， 亲爱的，你不能一直用后背对着它 ， 你要勇敢的转过身去， 才能看清这头怪兽的是什么， 看到看清看全它的本来面目。 这是你学会和它共处的第一步。
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