今天啦啦姐要变身爱情专家，告诉你10年婚姻如何保鲜。我和我先生04年认识，已经共同生活了12年。我们有一个8岁的儿子，和公婆一起生活，当然鸡毛蒜皮是避免不了的。虽偶有争吵双方却一致认为从未因为生活琐事磨灭爱情的小火苗，当然是有一些秘方的，今天说秘方之一。
我记得徐峥主演的电影《爱情呼叫转移》，开场有这样一幕：
故事开始是一段自白，然后画面切到他的家，在像往常一样平静的吃饭的时候，徐峥饰演的徐朗突然淡淡地和妻子说“我们离婚吧”，妻子不解，好好的怎么突然提离婚？于是在妻子的逼问下，他才说出理由：你永远都穿这件紫色的毛衣！永远都穿这件紫色的毛衣！我讨厌紫色知道吗？我讨厌看见紫颜色！还有永远都是炸酱面，你吃面的时候能不能别嘬着那个面条打转转！
《爱情呼叫转移》剧照
啊？就因为妻子总是在那天穿同一件毛衣、吃面打转转就要离婚？这也太任性了吧？
虽然剧情只交代了这一个场景，但是，可以想象的到，在这样的家庭里一定总是有一些东西一成不变。“一成不变”听起来似乎没有什么，但是在爱情里“一成不变”是非常可怕的一件事情，它会消耗俩人之间的情感，变成挖掘婚姻坟墓的一把铁锹。
闭上眼睛想一想，如果每天你要做的事情、看到的事物、见到的人都是一样的，会是什么感受呢？烦躁、无趣、想要逃离？
当然，故事的最后徐朗又神奇地经历非常多的爱情故事后突然顿悟还是原配好的时候，原配已经找到了喜欢吃炸酱面的人。
可能你会说，那又怎样？还不是发现原来的好？还不是想再回来？
如果俩人的感情一直如初，何必去经历这些痛苦呢？
怎么能让婚姻不再被“一成不变”掘成坟墓呢？
今天看到一本书，中信出版社出版的《行为设计学：打造峰值体验》，作者是奇普·希思 (Chip Heath) 和 丹·希思 (Dan Heath)，奇普是现任斯坦福大学商学院组织行为学教授。
这本书是《行为设计学》系列四本书中的第二本，主要内容是说，可以通过行为设计，在面对自己或他人生命中的转变、里程碑和低谷时刻获得更巅峰的体验。在这样一个信息爆炸的时代，体验和情感的链接才能让你脱颖而出，怎么做呢？书中给出了非常具体的建议，那就是从欣喜、认知、荣耀、连接四个因素就可以设计出让别人更美好的体验的时刻。
这本书在关于打造欣喜时刻的内容部分，给了我很多灵感。
《行为设计学：打造峰值体验》
在刚刚的徐朗和前妻的故事中，我们会发现我们需要打破“一成不变”的生活，创造属于两个人的“欣喜”时刻，才能不断让爱情升温。可以怎么做呢？书中这样建议：
小小的新鲜感的确有着巨大的威力，但还是要学会读懂属于你自己的脚本。你可以改写脚本、反转脚本、颠覆脚本，但不要把这当作主业，只要保持那“棕色的鞋子”能带给你足够的新鲜感就行。
通过打破脚本，我们能够制造一系列更加丰富多彩的记忆。就像某本书中作者写的那样：“当万事确定时，我们感到最为安心；但当万事不定时，我们却感到最有活力。＂
这段话里的建议非常明确，那就是——打破脚本。
什么是脚本？脚本这个词援引了20世纪70年代一项研究中的用词，指的是在意料之中的一段符合常理、但又无甚出彩的经历。其实就是一段乏善可陈的经历就叫做脚本。打破脚本就是说，要把这段没什么特点的经历改写、反转甚至是颠覆。
举个例子，有一段时间我和我先生每个周五结束繁忙的工作之后回家总是会面对孩子和公婆之间的矛盾，公婆是典型的控制型家长，8岁的儿子又开始自我意识萌芽。于是每个周五（为什么是周五？因为公婆想让他周五就写完所有作业，儿子觉得为什么不可以周末写）还没下班我们俩就开始烦躁，说话也各种不对劲。
这就是我们婚姻生活中的一段脚本，能不能打破？能啊。他们的矛盾能不能也偶尔交给他们处理？我们能不能做点别的？偷偷溜出去看个电影？偶尔撒个小谎说加班然后偷摸约会喝个咖啡？
本来烦躁的周五开始变得有所期待。
你会问，这不就是“突发奇想”或者“出乎意料”吗？是也不是。这样的行动不是凭空出现的，是基于一段无聊的事件的。打破脚本是基于脚本的。
再回到徐朗和前妻的案例上，每个周四妻子穿紫色的衣服，做炸酱面就是一段脚本，能不能试试打破它？有很多方法吧？
比如改写它：换套漂亮的衣服？改成烛光晚餐？布置漂亮的插花？
比如颠覆它：偶尔出去约会？逛街？
等等，总能玩出新的花样。
不过这个方法也有局限，那就是“打破脚本”只能当作饭桌上的调料，却不能当主菜。试想一下，如果常常这样做是不是太“作”了？要记得适得其反，过犹不及的道理。
其实打破脚本不只会给人带来新鲜感，更有深层次的意义。你是不是会经常经常日子过得太快了？为什么会有这样的感觉呢？作者在书中提出了这样的观点：惊喜时刻更容易让人记得，也因此能让时间延长。你是不是经常会觉得时间过得很快？你看，2018年又过完了，那是因为生活实在老套又缺乏新意，于是我们开始忽略很多场景、很多细节。给生活创造更多的可以记忆的惊喜时刻，等我们老去会有更多值得回忆的甜美时光，是不是也是一桩美事？
说到这里，总有人会问：为什么不是对方去想怎么去打破脚本？为什么我要这么辛苦去做这样的事？
能改变的只有我们自己，再说为了自己的幸福亲手制造一些小惊喜不是很值得吗？你开始变得有趣说不定有一天影响了对方，于是属于你俩的幸福就开始啦。
