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白天我们的工作很累，希望我们在睡觉的时候可以多睡一会，但是早晨却是醒的很早，就无法在入睡了，出现了早醒的现象，时间长了，心态和身体都容易受到影响，所以要注意早醒，避免出现疾病发生，那么为什么会早醒呢？对身体会有什么伤害呢？ 早醒的原因： 1、如果是老人总出现这样的情况，跟老人的气血不足有关系，还有营养不足，都是会容易导致早醒症状发生。青年人气血旺盛，如果早早的醒来，要注意是失眠症的存在了。 2、有的人如果醒的很早，精力已经恢复，白天工作和生活没有什么影响，这可以不算是早醒，可能是你的睡眠习惯，也与你平时睡觉时间早有关，所以也醒的早。 3、如果之前你可能会因为工作或者什么事情的原因，早上醒的很早，有了很长一段时间，可能会因为工作或者事情结束，不在要这个点的时间，可你的身体生物钟已经适应了这个时间段，所以也会容易出现醒的早的情况。 不良的早醒对身体有什么危害？ 1、在晚上11点以后才睡觉的，如果醒的太早，少于8小时的睡眠时间，起床后感觉头晕脑昏的，白天工作也受到早醒的影响，工作效率低，长期的这样就会容易导致免疫力下降，记忆力减退，影响工作和生活，还会导致人的脾气性格变的暴躁。 2、如果是小孩醒得早，会容易影响孩子的发育，个子生长等问题，睡眠不足，对孩子的智力也会受到影响。 3、影响机体免疫力下降，平时醒的早，对人体器官会容易影响休息，器官难进行自我的修复，特别是肝脏方面的影响，容易导致肝功能衰退。 平时要多注意戒掉生活上的不良习惯，要按照生物钟睡觉，如果平时睡的晚醒的早，就会影响身体免疫力，也要及时的改善早醒问题，确保每天8小时的睡眠时间，才能增强人体免疫力。下面介绍一个改善睡眠问题的方法，希望能帮助你改善了睡眠问题。 改善睡眠问题的方法： 失眠症的原因颇多，临床最常见的因素是精神紧张、焦虑恐惧、抑郁等。去除病因是治疗的关键，普乐眠含有刺毛黧豆等种子成分，可以安神定志，舒缓焦虑、紧张等情绪，美国睡眠研究所专家力荐作为治疗失眠首选，而且可以避免长期服用西药产生的依赖性、成瘾性、头昏、乏力、撤药反应等副作用，恢复正常生理功能，使失眠得到痊愈。 |
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