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我们常听人说，要提高身体的免疫力，才能少生病，这免疫力到底是什么呢？ 免疫这个词，最早出现在我们明代的医书中，也就是防治传染病的意思，抵抗病毒的能力。现代医学认为，免疫力就是人体自身的防御机制，当外来的异物，比如病毒、细菌侵犯人体的时候，人体的防御机制就会自动识别，并排除这些异己。  那么免疫力和癌症到底有没有关系？提高免疫力就能抗癌吗？ 当人体的免疫系统不正常，发挥不出保护机体的作用，那么就会导致免疫力低下，当细菌、病毒等感染时，人体不能正常抵御，因而就会生病，而长期生病，会导致体质虚弱、营养不良、睡眠障碍等，还容易诱发重大疾病！也容易患癌症。提高自身的免疫力，可以帮助预防癌症的发生。  如何知道自己的免疫力是否低下呢？当自身的免疫力低下时，身体容易出现以下这些现象。 1、经常感到疲劳 若人经常感到疲劳，没做什么事，但是却很累，也检查不出有什么疾病。就说明自身的免疫力降低了。需要好好调整了。 2、感冒不断 感冒不断，天气稍微冷一点，感冒就会找上门，而且好的时间比别人慢，容易反复。  3、容易出现呼吸道感染 免疫力低下的人，最容易出现扁桃体发炎、支气管炎等呼吸道感染的症状，而且还容易引起腹泻。 4、小伤口愈合慢 免疫力，身体出现的小伤口愈合慢。而且伤口容易感染。  免疫力低，通常会出现以上这几种表现，而人体的免疫力低下，大多数取决于遗传基因，除此以外，还跟环境、饮食、睡眠、压力、运动等因素有关，除了遗传是不可控制的因素，其他的因素都是可控制的。我们可以通过减轻压力、提高睡眠质量，经常运动以及充足均衡的营养来帮助提高自身的免疫力。  |
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