年龄血压对照表，每人都应该存一份！

高血压，俗称“沉默杀手”。长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。

高血压是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。那么血压控制在什么范围比较合适呢？

将血压水平120～139/80～89定为正常高值血压，是根据我国流行病学调查研究数据的结果确定的。

患了高血压，除了使用药物治疗外，非药物治疗也能达到一定的降压目的，它们分别是：

• 减少钠盐摄入：血压下降2~8
• 体育运动：血压下降4~9
• 合理膳食：血压下降8~14
• 控制体重：血压下降5~20/减重10kg
• 限制饮酒：血压下降2~4

注：本文中血压单位为mmHg