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作者：贾梅 中医认为，人体之所以能保持健康，全靠气血濡养五脏六腑、皮肤毛孔，而经络畅通就是保证气血顺畅地到达人体各部位的关键。如果十二正经、奇经八脉中有不畅之处，就会导致气血淤塞，引发各种相应的症状。必须使用药物、按摩等方法打通相应的经络，才能恢复健康。本文为您介绍各种经脉不通时发生的症状，以及几种疏通经脉的日常保健方法。 经络不通引发各种症状通过上千年的临床实践，中医总结出了十二正经，并将之分为手三阳（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）、手三阴（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）、足三阳（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）、足三阴（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）。 由于不同的经脉主管不同脏腑、器官的气血供应，因此经脉不通后引发的症状也各有不同，我们也就可以根据发生的症状来判断是哪条经脉发生问题。 手三阳 ·手太阳小肠经不通：小腹绕脐部疼痛、腹泻。 ·手阳明大肠经不通：牙痛、头痛、口干、慢性咽炎、肩周痛、便秘。 ·手少阳三焦经不通：偏头痛、头晕耳鸣、上热下寒、倦怠易怒、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。 手三阴 ·手太阴肺经不通：怕风易汗、咽干咳嗽、皮肤干燥、动则气短、面色无华。 ·手少阴心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛、有压力感、忧郁易怒、口腔溃疡、口干口臭。 ·手厥阴心包经不通：失眠、多梦易醒、难入睡、心烦健忘、神经衰弱。 足三阳 ·足阳明胃经不通：喉咙痛、胃痛、消化不良、便秘、口干舌燥、身体消瘦。 ·足太阳膀胱经不通：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛、尿频、尿多、尿黄。 ·足少阳胆经不通：口干口苦、偏头痛、容易惊悸、善叹息、皮肤萎黄、消化不良。 足三阴 ·足太阴脾经不通：脘腹胀气、口淡口苦、呕吐泛酸、容易倦怠、虚胖、头重如裹、脚肿、便溏。 ·足少阴肾经不通：月经不调、性欲减退、足跟痛。 ·足厥阴肝经不通：情志抑郁、胸胁胀痛、眩晕、血压不稳、易怒冲动、乳腺增生。 奇经 ·督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛。 ·任脉不通：怕热汗多、月经不调；阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。 六种简单运动，助您疏通经络1、滚揉后溪穴：疏通阳性诸经 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 后溪穴是八脉交会穴，可以直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，督脉阳气旺盛，则手三阳、足三阳经脉中阳气不衰，有益于保证各路阳性经脉的畅通。 2、拍肘窝：疏通心肺经脉 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝有益于这几条经脉畅通。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，最好是每周拍打一次。轻轻拍打到发红，即可有效促进经脉中气血的运行。 3、瑜伽蝴蝶式：疏通膀胱经、肾经 晚上回家做一下这个动作：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。 瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进足太阳膀胱经、足少阴肾经等经脉的气血运行。 4、搓摩面部：疏通阳性诸经及任脉 面部是手三阳、足三阳、督脉等阳性诸经，以及任脉的循行部位，搓摩面部可以使上述各经脉气血畅通。双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。 建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。 5、双臂上拉：疏通手三阳、手三阴诸经 手臂是手三阳、手三阴诸经的主要循行路线，每天保持双臂上拉的伸展动作10秒钟，放松10秒，反复三次，可以有效疏通上述诸经。 6、泡脚之后搓涌泉：疏通足三阳、足三阴诸经 脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。涌泉穴更是足部要穴，按摩之能生发经气，如同泉涌。每日泡脚可以促进足底经脉气血流动，搓摩涌泉更有助于经脉中经气充盈。 |
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