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鼻子最重要的功能是什么?当然是呼吸了。所以《黄帝内经》记载:“在音为商，在窍为鼻。”也就是说肺开窍于鼻子，鼻为肺之官。如果感冒咳嗽。通常鼻子流清鼻涕甚至被堵寒，故而“肺和则鼻能知臭香”。肺气足时，鼻子自然畅通无阻。鼻子的某种表象，有可能正意味着肺部已经出现疾病。例如得肺炎的人鼻子就会喘出发烫的粗气，鼻翼甚至出现扇动的现象。 我们可以通过鼻孔的出气来判断肺部的状况: 鼻孔出热气一清肺热 当美人的鼻子里呼出又粗又热的气时，这就表明肺上有热。肺上的热可能是因为外界有热导致的;也可能是因为受了寒，肺为了驱寒而身体自动提升肺的能量。有肺热的美人可能会感到口渴、热、出汗、发烧、乏力、咳嗽、痰多等，严重的会引发肺炎。《黄帝内经.素问.刺热篇》说:“肺热病者，先淅然厥，起毫毛，恶风寒，舌上黄，身热，热争则喘咳，痛走胸膺背，不得太息，头痛不堪，汗出而寒。”这里的肺热病人，其实就是肺炎病人。 经常有肺热的人可以吃一些药膳来改善， 比较常用的中药为百合和知母，它们都有清火、润肺的作用。另外金银花、黄芩、连翘等都有很好的效果，桑葚也可以多吃些。清肺消炎丸是比较对症的中成药，肺热严重的时候可以服用。 可以用来清肺热的食物很多，如胡萝卜、白萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。尤其是梨子，它具有生津止渴、清热止咳的作用，所以是常用来做 清肺热的食物，也有清肺梨之称。 下面就介绍几种清肺梨的做法: 川贝蜜梨 这种做法能清热平喘 材料:梨、川贝、冰糖、蜂蜜。 做法:将梨子的内部掏空，再放入川贝、冰糖、蜂蜜，隔水蒸，蒸好后趁热吃。 木瓜枣梨汤 这种做法有清肺热、开胃口的作用。 材料:梨、木瓜、蜜枣、猪骨。 做法:将梨子连皮切成块，和其他材料一起煮成汤。 银梨汤 这种做法能缓解肺热咳嗽、肺燥千咳。 材料:银耳、梨、枸杞、枣。 做法:将银耳泡涨后，和其他材料一起煮汤。 梨糕 这种做法能清热，治疗咳嗽。 材料:梨、冰糖。 做法:可将梨捣成泥，加入冰糖熬煮，待凉后吃。 鼻孔冒凉气一温肺祛寒 当女性的鼻孔里冒出来的气凉凉的，就是肺部有寒的表现。肺寒的人也会咳嗽，但咳嗽时有痰，痰稀薄并呈现白色，舌苔上也泛白。肺寒通常是受了凉，得了感冒，体质虚弱的人也容易肺寒。 如冷饮、有肺寒的女性要注意避免吃寒凉、生冷及容易动风的食物，果沙拉、菜汤、糖水等。还要注意休息，做好保暖工作，尤其是咽喉、前胸、肩背等部位不能受凉。同时还要少说话，以免刺激咽喉引起咳嗽。得肺寒的美人最重要的是进行温肺化痰止咳。常用调具治所来的中药为陈皮、法半夏、苏子、北杏、白前、款冬花等。 其下面介绍儿种比较有用的调治肺案的方法: 生姜红糖水 这种饮料能有效缓解喉咙的不舒适感，止咳。 材料:生姜数片、红糖一块。 做法:将生姜和红糖一起放到水中煮，可以拿来当饮料随时代用。 二陈汤 这道汤能够有效润肺化痰。 材料:陈皮6克，法半夏6克，百部9克，款冬花6克、生姜两片。 做法:将所有材料一起熬煮，水少了1/3之后，就可以喝了。 肺寒汤 这服方剂是针对肺胃虚寒的，如果咳嗽痰多、咽喉干痛、气喘、自汗、恶心呕吐、脸上肿胀、声音嘶哑、背部寒冷、心跳不止、不吃东西甚至不喝水的时候，可以用这服方剂来对症治疗。 材料:款冬花60克，紫苑60克，甘草60克，桂60克，麻黄60克，干姜60克，五味子60克，杏仁60克，半夏60克，细辛30克。 做法:将所有药材制作为粗末混合，分成6克一服，每次用一碗水放，同时加入5片生姜，2颗破壁大枣，等水前到只剩七成时，滤水喝。 要想肺部健康，并非要等到每次出现了问题才去改善，重要的是在日常就要保健肺部。 健肺养颜的药膳 现代人大多运动不足，不少女性为了保持身材苗条，又节食造成营养不受气候影响而咳嗽。这时就容易气血虚弱，在天气转冷转热时，容易受气候影响而咳嗽。这时应以补血、止咳、健肺为主。肺在五行中颜色为自色，所以凡是自色的食物都具有健肺补肺的作用。如 食物中的白萝卜、白菜、椰菜花、白木耳、甘蔗、中药中的杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等，但有过敏性体质者则应选温性的、补元气的白色食物。 下面就介绍儿种有健肺作用的药膳: 猪肺健肺汤 中医讲究以形补形、《本草纲目》 就认为猪肺疗肺虚咳嗽，又治肺虚咳血。这款汤具有润肺止咳化痰的功效。 村料:猪肺、罗汉果、南北杏、无花果。 做法:先将猪肺过水煮沸后去泡沫，再加入其他的材料，一起煲成汤菜 食用。 莲子百合粥 这些白色的食材，都能起到补肺健肺的作用，还能养颜美容。 材料:莲子100克，百合100克，冰糖30克。 做法:将百合拍碎，蓬子泡软，和米一起下锅熬成粥，快好时放入冰糖调味。 银耳雪梨煲南北杏 这道糖水能使肺部温润顺畅，是时常可以制作的清热润肺饮品。 材料:银耳、南北杏、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。 做法:先将银耳提前用温水泡开，洗干净后撕成小朵。南北杏、枸杞、 红枣也需要提前浸泡，雪梨则切成块。将银耳、南北杏、红枣、雪梨放入锅中炖两小时后，加入枸杞、冰糖，直到银耳融化变得黏稠后，就可以食用了。 冰糖炖花胶 这是健肺止咳的汤水。 材料:花胶60克，南北杏30克，百合60克，沙参60克，白芨30克， 冰糖适量。 做法:将材料一起炖煮，成者将冰糖换成瘦肉加盐食用，都有很好的效果。人参养容汤 这是健肺非常好的的一个方剂，即使多年的肺虚血弱、体质虚弱，也能使肺气变强。 材料:党参6克，克，鳖甲60克，，五味子6克，北蓍6克，紫菀6克，桑白皮12克，熟地12克、款冬花9克。 做法:将所有材料加四碗水煎，煎至只剩下一碗水时，趁湿热服下。 健肺操 健肺操是在“非典”后开始推广的一种简便的健肺方法，它能有效地提高肺部功能。健肺操共有六步: 第一步:伸展胸廓。自然地站立，缓慢吸气的同时将双手尽力向上方伸展，抬头挺胸，呼气时放下双手。 第二步:转体压胸。这个就是平时的转体运动，不过要配合呼吸，例如向左转的时候，先吸气，呼气时再将右手平放到右侧胸前，并向左推胸部。 第三步:交叉抱胸。这个需要坐在椅子上，先深吸气，在缓缓呼气的同时将两臂交叉在胸前，并让身子前倾，吸气时还原。 第四步:双手压胸。继续坐在椅子上，双手放在胸部两侧，先深吸气，在缓缓呼气的同时双手挤压胸部，并让身子前倾，吸气时还原。 第五步:单膝压胸。仍坐在椅子上，先深吸气，在缓缓呼气的同时抬起一腿抱在胸前挤压胸部，吸气时还原，再换只腿。 第六步:双膝压胸。这次两腿并拢站直，深吸气后，在缓缓呼气的同时下蹲抱膝，让大腿挤压腹部和胸廓，协助排出肺气，吸气时还原。 以上动作每个应坚持姿势几秒后再做下一个，每个动作重复5~ 10次。也可以选择2~ 3种自己力所能及地做，不过量就应该适当加大。每天做2次比较适合。做的时候应尽量用腹式呼吸，尽可能地深呼吸，呼吸时要缓慢。 揉鼻通气 鼻子能反映肺部的情况，当然鼻子也能帮着健肺。中医认为经常技摩鼻部及相关的穴位，能起到通畅气道，宜泄肺气的作用。 擦鼻子 用两手的中指摩擦鼻翼，每次做18次， 冬天则翻倍。这种方法能促进鼻翼扩展，畅通呼吸。 捏鼻尖 用手指反复捏鼻尖，能通过这种物理方式促进鼻内呼吸的通畅，帮着宣泄肺部的热气，尤其适合治疗酒糟鼻。 揉人中 人中穴位于人中上的1/3处，用指腹按揉它能增强呼吸功能。具体的做法是顺时针按60次，逆时针按60次，再按压20次。 |
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