「每天学点养生」这7个穴位瘦身又健康，想减肥瘦身别错过！

可以瘦身的7个穴位，坚持按摩减肥瘦身又健康！

今天重点为大家推荐按摩穴位减肥法，并且中医按摩穴位减肥法也具有一定的针对性，只要平时坚持进行按摩，同时配合合理饮食，就能很快收到想要的瘦身效果。

1、瘦腰就要抓带脉穴：

如果需要减肥瘦身，可以每天抓拿带脉200下，坚持下去就能起到非常好的瘦腰效果。主要是因为抓揉带脉可以刺激肠胃蠕动，改善便秘，加速脂肪的代谢，从而逐渐的驱走腰部赘肉。

2、瘦大腿就要敲击风市穴：

如果想要把大腿的肉减掉，第一个应该选择的穴位就是风市穴，在刺激这个穴位的时候应该采取敲击法。每天可以对着这个穴位敲100下，并注意采取由轻到重的力度，坚持下去就能够把腿上原来肥肉都被敲走。

3、按中脘穴可以控制食欲：

如果平时控制不住自己的食欲，就可以按压一下中脘穴，能起到调理胃部环境的作用，但按压时力道要适中，并且用食指指腹对穴位直接点按50-100下即可。

4、瘦小腿可以刮委中穴：

想要瘦小腿的爱美人士可以在委中穴抹上适量的润滑油，然后用刮痧板在委中穴连续刮出痧，不仅可以起到促进血液循环的效果，还可以打通小腿肥胖的阻塞点，起到非常好的瘦小腿的作用。

5、揉殷门穴瘦腿：

殷门穴是身体的重要排毒通道，按摩这个穴位的好处是可以让腿部肥肉消失并且不反弹，同时还可以起到塑造腿部肌肉的效果。具体方法是在殷门穴处用掌根采取适当力度进行揉按，每次连续按揉2分钟即可。

6、瘦胳膊可以抓臂臑穴：

想要减掉胳膊上的肥肉就应该抓拿臂臑穴，具体操作时，应该是用拇指压住穴位，其他四个指头抓住赘肉向外捏拎。每次连续抓200下为好，一般只要坚持操作一星期就能见效。

通过刺激上述穴位减肥瘦身之外，如果下半身血液循环差和容易出现浮肿症状的人士，可以艾灸小腿的足三里穴位消除浮肿，中医认为，平时经常艾灸足三里不仅可以调节心脏回流，促使下半身血液循环顺畅，起到消肿作用，同时还能改善睡眠质量。