自由泳移臂时如何做到高肘？

感谢邀请，之前跟大家分享过一些视频，很多关于自由泳技术的，自由泳的移臂动作其实并非都是高肘，也有很多游泳运动员是直臂移臂技术，而高肘移臂相较于直臂移臂技术无非就是节约一部分能量，论美观性高肘更优雅，而直臂更流畅。

那么如何做到高肘移臂呢？

其实很简单，当你充分划臂后，在将手臂推直，手在大腿根部时，这时放松你的小臂（完全放松自然下垂），大臂用力抬高你的肘部，想象一下手从左右两侧的裤兜里抽出来时的状态，然后当你将手移出水面肘部在最高的位置，手指指向前方时停留而不是直接插入水中，这是一种体会自由泳高肘移臂的方法。

除此之外还有一种方法就是手指拖水移臂的方法，移动手臂时，手指拖在水面，肘部抬高，这也能有效的保证高肘移臂动作。

对于初学者而言直臂移臂动作更加简单容易掌握，而且直臂移臂有利于体会转体动作，在熟练了转体动作后再练习高肘移臂也是一种很好的练习顺序。