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现代人因为生活习惯等因素，肠胃总是存在一定的问题，如果胃不好，往往会导致一连串的疾病出现，但是胃病发作是一个长期的过程，如果在生活上和饮食不注意，普通的胃病很容易导致胃癌的发生。那么，胃最怕的是什么呢？ 1、胃怕“寒” 一般很多人的老胃病都是有季节性的，在秋冬季节和换季的时候比较高发，所以现在正值是冬季，要好好保护肠胃哦！ 胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。 所以除了饮食上注意，日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。 2、胃怕“撑” 好吃就多吃点，不好吃就少吃点，这是很多人吃饭时的习惯。其实这样是很伤胃的，当你遇到好吃的就狼吞虎咽时，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。 并且吃的太快还会造成吃撑的情况，不仅使胃的消化能力难以承受还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。 3、胃怕“晚” 因为工作忙或者是其他因素，很多人都不按时吃饭。饿了也常常会忍着。其实在饿了的情况下，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，要是没有食物来中和，就易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。所以，再忙也要三餐按时进食，也可以在两餐之间适当的加餐。 4、胃怕“生” 在吃一些肉类食物的时候很多人不吃全熟的，这种情况下，特别是一些鱼肉类，会含有大量的寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一点半点。 所以，在饮食上要注意的是尽量要煮熟来吃，有助于消化吸收，还可以杀菌。 5、胃怕“忍” 大多数人多多少少都会有一些胃病，所以很多人的观念中，胃疼忍忍就过去了。但其实这样忍着，很容易把小病拖成大病，并且如果在吃了胃药以后，胃疼还不见好，这就要注意了。建议要及时就医，以免延误病情。 养胃常喝“3水” 1、温开水 胃对寒冷的刺激是比较敏感的，所以养胃要注意的是如何 “暖胃”。日常喝水尽量不要选择饮料等，特别是冰镇水，对身体百害而无一利。早起后，喝一杯温开水，可以把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，还不至于过于含量而刺激胃。 2、养胃茶水 大麦茶 提起大麦茶，大家应该不陌生。大麦茶可以很好的养胃，而且可以消化谷物、止泻以及治疗消化不良哦！ 不过，准妈妈不要在怀孕和哺乳期间喝哦！ 蒲公英红茶 蒲公英，药食两用，清热解毒入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。 蒲公英对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。” 蒲公英内含的蒲公英素(laraxacin)被认为可以刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，便可帮助肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。 不过蒲公英性寒，所以建议在饮用时用发酵以后的蒲公英红茶水，既能够养胃护胃，还不寒不燥，适合长期饮用。 3、蜂蜜水 蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。 但是要注意的是胃病患者饮用蜂蜜是要遵医嘱。 胃不好不能吃什么水果 1、柿子 柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。 2、山楂 山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。 3、猕猴桃 猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。 4、鲜枣 鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。 总结 养胃是一件很重要的事情，我们在生活中想要让肠胃健康，对于饮食方面一定要重视起来，此外，养成良好的作息习惯，也可以帮助我们保护肠胃健康哦！ |
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