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我国已经被称为是“胃癌大国”，流行病学的研究表明，中国确诊为胃病的人已经高达1.2亿，并且调查显示已经有7亿的中国人感染幽门螺旋杆菌，所以胃病有庞大的“后备军”。 随着生活水平提高。社会的发展，疾病也越来越多，所以现代人越来越看重养生，也早起的预防在疾病的治疗上起到70%的作用。  一旦脸上有这4种表现，十有八九是胃病，养胃做好“321”原则！ 1、口唇干裂 古人有言：“口唇者，脾之官也”，五脏之脾开窍于口，脾胃健康的人，口唇红润有光，干湿适当，并且不会过红或过淡。 生活中有很多人口唇干裂缺水，经常脱皮的人，所以女生就不停的涂唇膏，但是这个根本原因是脾胃虚弱的表现。 或是经常伴有口臭、口苦，尤其是早上起来，这就是胃部的毒素堆积，功能下降的表现。  2、脸色发黄 早胃病的基础期，脾胃不和，很多人都会出现吃饭不香，或是吃点就涨肚等症状，导致我们身体缺乏营养物质。 所以，人的脸色就发黄，就是我们平时说的“蜡黄”，整个人看起来无精打采，消瘦，一看就是我们说的营养不良，这就是脾的津液不足，脾胃的运化功能下降，不能给身体输送营养物质导致的。  3、鼻头发红 中医看诊，讲究“望闻问切”，而人的五官反应人的五脏，鼻头就是脾的反射区，鼻翼就是主胃脏。 所以整个鼻子发红的人，除了鼻腔等疾病外，基本都是脾胃有热症导致的，脾胃有热症的人，也会有厌食，呕吐，胃有“烧心”的表现等。 4、流口水 一提到流口水人们第一想到的是中风啦，但是不要忽视脾胃的影响，《黄帝内经》中讲“脾主涎”，涎就是脾的水和脾的气的表现，所以当脾功能下降的时候，人的涎液就不能正常的吞咽和消化，所以不自觉的流口水，尤其是在睡觉的时候。  胃最“忌讳”的3件事，希望被在伤害你的胃了： 忌讳一：饮食随心所欲 胃主要的功能就是食物的加工、储存、运化，所以不健康的饮食是胃的“第一元凶”，生活中很多人都喜欢吃过辣，油炸、刺激等的食物，虽然很诱人但是这是最伤害胃粘膜的食物，你要考虑一下胃的感受啊。 并且我们的胃是很守时的器官，到点酒量、开始分泌胃酸，如果你不吃早餐或是午餐是早餐，晚餐是午餐，再来一顿夜宵，那就是加重胃的负担，而胃酸腐蚀你的食道，导致胃病。胃癌的发生。  忌讳二：抽烟喝酒乐逍遥 有人说不吸烟不喝酒就是白活，但是常言道：“好死不如赖活着”。现代人是左手烟，右手酒啊，但是长期的吸烟，尼古丁能刺激胃粘膜，引起血管收缩痉挛，导致胃功能异常、胃粘膜破坏，造成胃的缺血、缺氧。 而长期嗜酒，其酒精刺激胃部，导致胃的炎症，胃出血，诱发胃溃疡的发生，久而久之造成胃癌的发生。  忌讳三：吃饭应付一下就行 现代的生活压力大，也会导致胃气停滞衰竭，造成胃病的发生 ，并且很多人一工作起来就对付吃饭，吃点泡面、快餐，就是简单的吃上两口，甚至是不吃，长期的这样导致胃炎、胃溃疡、胃萎缩，胃下垂，甚至是胃癌的加速器。  常言道：胃是三分治七分养，以治为辅 ，以养为主。这样才能更好，更彻底的治疗老胃病。 养胃做好“321”原则，你的胃越来越健康：
1、猴头菇 猴头菇我们平时尝食用的食物，猴头菇有丰富的蛋白质，矿物质，有很高的食用价值，主要的功效就是健胃补脾，有效的修复胃黏膜，减少胃炎，胃部毒素的堆积，增加代谢，促进血液的循环， 2、胡萝卜 胡萝卜有养胃修复胃黏膜的作用，提高机体的免疫力，缓解胃部的疾病，并且有利于视力的保护，其中成分的β-类胡萝卜素，在体内可以转化这维生素A，保护粘膜组织，增强视力。 维生素A是脂溶性的，所以一定要油炒胡萝卜，才能起到保护眼睛和粘膜的作用。 3、大蒜 大蒜中大蒜素、矿物质等营养成分，并且大蒜有促进食欲，促消化，温中和胃的作用，并且大蒜有很好的杀菌的作用，被称为：土里长的抗生素，对于病毒或是幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。 注：将大蒜做成大蒜泥，在空气中氧化3-5分钟，这样才有效果，或是将大蒜和冰糖一起煮30分钟，消炎止痛的功效。
养胃茶饮：蒲公英根红茶 蒲公英，《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价，也是食物，也是药物，入肝、胃经，有治胃热，消胃炎，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，可帮助肠道消化，对治疗便秘和消化不良很有用。 现代医学研究发现，蒲公英广谱的消炎杀菌的作用，有很好的杀灭抑制幽门螺杆菌的功效，尤其是和药物共同作用效果更加，并且有很好的修复已经损伤的胃粘膜，溃疡面的作用。  脾胃虚弱的人害怕喝蒲公英，建议大家饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，经过发酵处理寒性就大大降低，适合大部分人长期饮用，调理脾胃，消没幽门螺旋杆菌，预防胃癌。 养胃茶饮：大枣蜂蜜茶 大枣：自古以来被称为“万果之王”， 中医常用红枣养胃健脾，红枣中含有蛋白质，有机酸等，有利于保护脾胃，增加脾胃的功能，并且泡水时养胃护胃的效果更好。 蜂蜜：蜂蜜有促进肠胃的消化功能，润肠通便，有利于肠胃的消化作用，缓解肠胃不适，并且蜂蜜有强大的杀菌作用，可以减少肠胃内部的病菌，抑制再生，防止便秘等作用。 
人们常说：“饭后走百步，活到九十九”， 但是一定是要在饭后半小时以后在运动，这样才有利于肠胃的蠕动消化，有利于健胃的作用，促进消化，辅助胃的功能，减轻肠胃负担，并且饭后有降血糖的有效作用。 |
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