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很多人都被失眠或者睡眠质量不佳困扰过，造成这种情况的原因非常多，比较常见的是阴血不足引起的心神不宁，今天给大家介绍一款滋阴养血、宁心安神的药膳：枣仁粥，缓解失眠，让你一觉睡到大天亮！ 枣仁粥 ▼ 食材  瘦肉 100克 麦冬 150克 炒酸枣仁 10克 制远志 10克  1 步骤 1、粳米洗净；瘦肉剁成肉沫；将炒酸枣仁、制远志装入药包，煎成药汤，挑出药包，留汁备用； 2、把粳米、肉沫倒入药汁中，小火煮至粥熟即可。 2 功效 这道粥品最适合阴血不足、心事不宁所引起的心烦气躁、失眠多梦等等，可以作为轻度失眠或者更年期失眠多梦的食疗应用。 3 药理 炒酸枣仁养心安神； 制远志宁心安神、豁痰开窍； 瘦肉滋阴益气； 粳米健脾益气； 食疗配方仅供参考 具体应用请遵医嘱 |
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