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肾虚多是中医关于男子病症的说法，患肾虚的男性往往身体虚弱，性生活乏力。所以肾虚是影响男性身体和生活的一大困扰。然而，有十类男性容易肾虚，这10类人需警惕肾虚缠身。
容易受肾虚困扰的10类人 一些有不良习惯的人很容易会患上肾虚，因为不良的生活习惯会逐步的掏空身体。常常肾虚的有以下十类人。 1、频繁抽烟、喝酒的人。 2、喝浓茶的人。 3、长时间久坐的人。 4、生活和饮食常无规律的人。 5、工作繁忙，精神紧张的人。 6、长时间操作电脑的人。 7、常吃速效壮阳药的男人。 8、性生活频繁的人。 9、康复中的病人。 10、老年人。 随着年龄的增长，中老年群体容易产生肾虚的状况，有些患者久病或是急病也容易造成身体虚弱。除食疗与日常保健之外，肾虚患者可使用中药进行调理，可服用“星辰·龟鹿补肾片”以扶助肾阳，且滋养肾阴；其黄芪、山药健肺、脾之气；菟丝子、何首乌、熟地黄、覆盆子等补肝阴，陈皮顺气理气，酸枣仁宁心安神。
5个日常动作轻松预防肾虚 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天打太极 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 三、每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 四、每天腰部按摩 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 五、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次） 1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 |
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