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来自: KobeChao > 《 視頻瑜伽 》
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练瑜伽,如何收髋,让髋部更稳定?
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帮学员打开髋的瑜伽体式安排。在练习中,我逐渐发现体式的安排会直接影响到练习的效果。这包括体式的选择,体式的前后顺序,重复的次数与保持的时间。三角伸展式——战士1——战士2——蝴蝶式(放松髋...
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