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腰突为何在晨起时最疼？炖公鸡就可把它搞定！腰疼腿麻全扫净 腰椎间盘突出症一病，归属于中医学'腰痛'、'腰腿痛'范畴。当腰椎间盘的髓核突出后，腰肌都有不同程度的痉挛，因为髓核突出后，推挤纤维环和后纵韧带，使其压迫脊神经根，改变了后纵韧带的张力，继之引起炎症反应。 它原本是老年人才会高发的疾病，但是，近几年很多年轻人却不幸中招，学生、白领、司机等有不少人都在忍受着它的困扰。 有不少突友在交流时，都不约而同的发现，在早上起床时腰痛、腿麻的情况最厉害！为什么会有如此现象呢？ 1、床垫的软硬不适合。为了使腰椎得到充分的休息，需要使用软硬适中、能够既贴身又可保持身体正常生理曲度的床垫最佳。 2、睡姿不正确。仰卧平躺睡对椎间盘、肌肉力量的要求比较高。肌肉力量不足的情况下平躺睡有可能加重症状。 建议睡觉时侧睡，弯曲膝盖，用一个枕头垫在两个膝盖之间。这个睡姿可以减少对腰椎的压力。 3、腰椎间盘突出物为髓核，髓核富含水分，最高时含有90%的水分。当晚上睡觉的时候，椎间盘容易吸收更多的水分。休息一夜后，髓核吸收的水分达到了极值。 髓核对神经根的压迫就有所增加，导致腰痛、腿麻的情况加重。 腰突的调理 运动调理 游泳是所有体育活动中对腰椎最好的，不仅能够有助于腰椎间盘突出的预防，还能在治疗中起到一定作用!游泳的时候，人体在水中，借助水的浮力，能够大大减轻腰部肌肉和关节等的负担，有助于腰椎间盘突出患者症状，帮助预防和治疗。但是，蝶泳由于泳姿的特殊性，是不适合在腰突急性发作及平时练习使用的。 另：在腰突急性发作期时，适当运动有助于恢复，但不可做激烈运动，运动也不可过量，千万不要逞强，否则会加重症状。 米醋炖公鸡 刚啼鸣的小公鸡，宰杀、洗净、油炒后，加进500克米醋，不要加水，用文火炖至还剩50克醋时，起锅。加少许红糖食服。1天分3次吃完，连吃6只，可治腰痛。胃酸过多型胃溃疡患者忌用 最专业的治疗腰突一一温敷 以上这些方法都会有一定的缓解作用，只是效果会慢点。中医治骨病，讲究“内病外治”，经常腰疼、腿麻时，若能配合一些中药外敷，就可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。在健康养生论坛上多次提到了一一黄塔明时通筋骨膏。 经过400多年的验证，颈、肩、腰、腿、关节炎等骨病的康复率都都在九成以上。一般贴上几个个小时就会有明显感觉，两个周期差不多就可康复且不易复发。已在药监部门备案，可放心使用。现在（陶//宔）上 黄塔药业 官方企业店里好评如云，需要的可以看看。也可（陶//宔）直接搜 磺塔明时同 。 核桃壮腰丸 配方组成：核桃仁、黑芝麻各210克，杜仲、当归、菟丝子各60克，木瓜、续断、元胡各30克，骨碎补45克，蜂蜜250ml。 具体做法：将杜仲、当归、菟丝子、木瓜、续断、元胡、骨碎补晒干、碾碎，再将核桃仁和黑芝麻一起研磨成细末，与其它药末均匀混合，以蜂蜜250毫升分数次加入搅拌，反复揉搓成团。 服用方法：每次服7克，每日2次，以20毫升黄酒送服。10天为一个周期。可补益肝肾、强健筋骨、祛风止痛。 腰突护理小贴士 1、注意防寒保暖 防止腰腿受凉，注意适当休息，防止过度劳累。寒气一旦侵入腰部，必将会引起血流速度变慢，肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。 2、床垫软硬适中 过硬及过软的床垫对腰椎的康复都是无益的。床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太多，软硬刚好与人体生理曲线贴合最理想。 3、注意休息 不要坐的或者站的时间过长，每隔一个到两个小时要活动活动腰部，以防僵硬或酸疼。搬、提重物时，要保持腰部直立，慢慢蹲下再搬，另外，动作不能过猛，以防闪腰。    |
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