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肝脏在人体内起着非常重要的作用，最重要的作用是解毒，而现代人某些不合理的生活方式，如吸烟、饮酒、熬夜，都会导致肝脏损伤，削弱肝脏解毒能力，导致肝脏蓄积。毒性。 肝毒性对我们的健康构成巨大威胁。 所以，我们需要排毒，及时排出残留在体内的毒素和垃圾，才能够让身体更健康，那么要排净肝毒吃什么好呢？ 1. 柚子皮茶 柚子吃完之后，皮不要扔掉了，将柚子皮表面青黄色外皮切掉，棉絮层切除，中间层用温开水浸泡一晚，第二日捞出晾干，每日取10克左右泡水喝，有很好的保肝理气的用处，对心烦易怒等肝气不畅的人较适合，常喝，还能润肺健脾，补充蛋白质和微量元素。  2. 黄芪 黄芪味甘性温，入肝、肺、脾经，具有利尿消肿、补气排毒的作用，经常用黄芪泡水喝，不仅能起到消肿利尿的作用，还能帮助肝脏排除毒素。黄芪中含有大量的氨基酸与胆碱，可以为肝脏补充营养，并且还能帮助肝脏分解表面多余杂质与污垢，从而起到清洁肝脏的作用。  3. 卷心菜 卷心菜有养肝顺气的作用，因为卷心菜能够祛结气，利脏器。这主要得益于其所含的营养成分：富含维生素C、B6，钾等等，同时大家也知道绿色入肝，而卷心菜为绿叶蔬菜。从这方面也能看出，吃卷心菜对肝有益处。  除了多吃以上食物之外，在《中国医药》上，介绍了一款古法熬制的膏方——七皇草护苷膏，其中选取枸杞、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根等十多种药食同源材料。该方改进自东汉名医张仲景著述的《金匮要略》里的一剂秘方。 【原理】：此膏方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。 【功效】：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、脸色蜡黄、或是脂肪肝酒精肝等，均可以冬令进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。肝火旺轻度肝损伤的人坚持喝1个月左右，身体状况就会明显好很多，酒精肝脂肪肝患者坚持喝2-3个月，状况明显减轻。  学会制怒，少生气 要想肝脏强健，还要学会制怒，少生气，就算生气也不要超过3分钟，做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，保持心情开朗可护肝。  睡眠 良好的睡眠是促进肝脏修复的保证。对于那些已经感染肝炎病毒的人，良好的睡眠可以帮助肝细胞修复和减少恶化的可能性。 鉴于许多肝病患者存在失眠、多梦、早醒等症状，我们建议采用两种睡眠姿势，既能治疗失眠，又能锻炼肝经。  1. 右侧卧位：头对右侧卧，右腿弯曲，左腿伸展；右手肩，左手盖床。 2. 冥想睡眠方法：仰卧，枕头高度适中，双脚相对，膝盖张开，双腿如环。双手叠肚脐，放松，深呼吸，反复呼吸。 |
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