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自律，可以让我们活得更高级。 自律的女人 值得拥有精彩的人生 韩雪火了。 在前段时间一档真人秀节目《女人有话说》中，不少网友对她路转粉。 节目里，她秀出了自己的时间清单表：
严酷的作息，极简的生活方式，就像在过军营生活。 她不仅兼顾了生活与工作，还把自己活得井井有条。即使再忙，也会留出专门的学习充电时间、动手时间、美容觉时间、放空时间，并且每天都有写日记的习惯。 难以置信的是，这些她已经坚持了十几年。你可能会好奇：明星这么忙，她哪来的时间？ 其实，这都源于她的高度自律和对于时间的合理利用。 比如学英语，韩雪会在做早餐的间隙，一边带耳机与英语老师交流学习。 这样的自律，才让韩雪活成了别人梦想的样子。 心理学家李子勋说：“当代中国人的一大硬伤，就是对有效时间的低能管理。” 我们选择怎么花时间，时间就选择怎么塑造我们。 而越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么。所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化的时间都利用起来成长自己。 你有多自律，就有多美好 闺蜜阿媛，是我认识的人中最自律的。 工作时她一丝不苟，下班后还把家里安排的整整齐齐。 准备一家三口的晚餐；以及辅导孩子的学习。 保持运动，时常充电，闲暇时还培养许多兴趣爱好。 这些健康的习惯，让阿媛有着别人羡慕的身材、丰富的知识，以及一个疼她爱她的老公。 别看阿媛现在这么自律，几年前，她曾一度徘徊在婚姻崩溃的边缘。 那时阿媛刚刚生完孩子，由于备孕的关系，阿媛的体重足足增加了35公斤，硬是从一个90斤的曼妙少女，变成一个160斤的“相扑选手”。 备孕的痛苦，让阿媛无心理会自己的身材，连带着导致阿媛对自己的生活也越来越放纵，做事都总想拖着。 偶尔想看看书，拿起来又读不进去；想化个妆出门，又觉得麻烦而放弃。 日子久了，阿媛发现，老公开始对她变得冷淡和不耐烦，回家的时间越来越晚，甚至有时，还会听到背朝自己睡觉的老公发出的深深叹息声。 怎么就变成这样了呢？ 无助笼罩着阿媛，她觉得世界在一点点崩塌。做饭时，看着沙发上那个陌生又熟悉的男人，阿媛的眼泪不受控制的流了下来。 这样的情况持续了好几年，直到那一天—— 阿媛正在收拾家，她的儿子忽然捧着一本相册过来。
孩子的话瞬间击中了阿媛的心，看着镜子里臃肿的人影，她仿佛明白了什么... 从那天开始，阿媛每天一做完早餐，就去晨跑；并且忍痛告别最爱的甜食，每餐只吃七分饱。 一天、五天、两个月……无论风雨还是冬夏，阿媛都坚持着。 不到一年时间，阿媛就从“相扑选手”活脱脱变成了“选美小姐”。 瘦下来之后，她开始读书、弹琴，去做很多以前不愿意坚持的事。 慢慢地她发现，老公的眼神有意无意会在她身上流连，夫妻俩的交流也多了，有一天晚上，老公主动转过身来，抱住了她。 那一刻，阿媛百感交集。 我问她坚持累不累，她笑了笑说： “经历过我才明白，你的不自律，会一点一点拖垮你，你的自律，才会一点一点拯救你。” 村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、清洁。” 也正因如此，那些越是自律的女人，就越是活的漂亮，无论是样貌，还是内在。 说起自律，我们常常会想到都是如何早睡，早起，喝足够的水，吃健康食物，坚持运动，持续学习，不一而足。 然而，自律不仅限于此，它是一种强大的自我管理能力，它还包括更多的时间自律、情绪自律、关系自律等等。 在我们的生活，常常遇到这样的情况：
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