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冬天气温低、手脚冰冷，很多人都喜欢吃些高能量的食品，但是因其不易消化，所以很多人都会消化不良、时间一久还会有口气，嘴是跟外界沟通的桥梁，有口气不仅十分影响交流体验，还会给工作生活带来很多不便。 其实口气、消化不良这些症状，都是因为体内湿气过重造成，所以除口气，还得先祛湿。那是什么原因导致我们体内湿气过重？下面我们一起来看看。 造成湿气重的3大因素： 1、饮食不均衡：常吃辛辣、刺激、油腻甜腻食品 2、环境因素：居住环境潮湿 3、精神压力大：思虑过重 看中医养生专家如何讲湿气？ 中医养生专家曾说，''湿气乃万病之源”，对我们身体的伤害缓慢且隐蔽，十分容易被忽视，但是危害却十分大，稍不留心就会疾病缠身。所以，一经发现体内有湿，还需及早治疗。我们该如何除湿呢？专家建议我们这样做。 食疗内调+贴剂外敷，完美结合，轻松祛湿 1、食疗内调：茯苓茶（利水渗湿） 原料：白茯苓100克，鲜牛奶50克，蜂蜜适量 做法： （1）将茯苓提前浸泡2个小时，放入锅中开中火蒸约40分钟， （2）然后放入磨粉机中倒入牛奶，打碎，看不到颗粒即可，再放入锅中， （3）煮沸即可，待水温合适，放入蜂蜜即可。 作用：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神，且药性平和。 注意：茯苓茶虽好却不能经常使用，否则容易伤身体，肾虚的人不适合服用茯苓，此茶不能与米醋、浓茶同饮。 3、外敷：恬香清湿帖（方便有效祛湿气） 原料：有上述药食同源食材加丁香、龙涎香、白术等十多种中医药材萃取而成。 用法：每天睡前贴于肚脐眼处（神阙穴），药效经穴位吸收，晨起揭掉即可。 原理：中医认为，湿气重主要是由于我们身体脾胃内分泌失衡，运化水湿功能受损导致的，所以祛湿还需健脾胃。 功效：健脾和胃、祛湿排毒、和胃理气。利用上述原理，调整五脏平衡，补脾肺肾，从而有效祛除湿气。 适用症状：大便粘黏，口干、口臭，阳虚、胃寒、怕冷、手脚冰冷、湿气重引起的肥胖、小肚子大，长斑长痘等症状。 小贴士：睡前泡个脚，养生祛湿少不了 白醋泡脚 做法：在提前准备好的泡脚水中加入适量白醋 作用：能增加皮肤弹性，调和经络，护肤祛湿，还有杀菌之用，还有助眠之用，但是还需坚持使用。 注意：泡脚虽好，但是时间一定要控制好20分钟即可，否则还会伤身。     |
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