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生活在现如今的社会上，几乎人人都能感受得到，虽说人们的生活水平在不断的提高，但是社会的竞争力以及生活压力却在不断的加大，这就使得人们在享受物质生活的同时，不得不承担着沉重的心理压力，也正是因此，现如今失眠的人是越来越多。  在平时的生活中，很多人在面临睡眠障碍的同时，都会下意识的去求助安眠药，而俗不知，安眠药这种药物不仅仅会对人们产生依赖性，经常吃更是会加重肝脏的解毒负担，从而对人的身体健康不利，因此并不建议大家经常借助这种药物助眠。实际上除了安眠药，我们要知道，生活中还有一些其他的天然助眠食物也能帮助人们改善睡眠质量，接下来就让我带大家了解一下具体是哪些吧！  它被称是“天然助眠剂”，失眠的人早晚吃两口，效果或许比药强！ 第一种天然助眠剂：酸枣  酸枣是枣类的一种，它酸酸甜甜的味道深受很多女性的喜爱，而实际上这种食物不仅仅味道可口，它对人体也能起到诸多的作用，且不说能帮助人们助消化，在中国传统中医上，它更是一种宁心、安神、养肝的好药材，也是因此在我国中医上它经常被中医拿来入药缓解人们的失眠问题，所以有着失眠烦恼的人不妨经常吃点这种水果，效果或许比安眠药好。 第二种天然安眠剂：桂圆  桂圆也就是我们常见的龙眼，它是人们使用龙眼经过特制加工而成的，对人的身体来说是一种作用很广的补品，女性们大多都知道经常吃桂圆能起到补气血的作用，尤其是对于经量少的人来说，对大姨妈的调节作用十分明显，但是却很少人知道桂圆的安神助眠作用，实际上我们要知道对于经常失眠的人来说，经常吃点龙眼也是极好的，因为龙眼中实际上还会含有很多的类似镇静剂的天然成分，能帮助人们安抚活跃的神经，从而达到助眠的作用。 第三种助眠剂：金银花茶  通常爱喝茶的人对金银花茶这种茶应该是不陌生的，并且大多数人应该都知道金银花的清热解毒作用，若是人们碰上了牙龈肿痛或者是嗓子发炎，此时喝上几杯金银花茶则能起到很好的改善病症的作用，然而虽说金银花茶的清热解毒作用大家都不陌生，但是有关于金银花茶的安神助眠作用却鲜少有人知道，在此，我要告诉大家的是，实际上在我国传统中医上就有记载，金银花除了能降火清热，对于缓解人的神经紧张作用也是十分明显的，失眠的人经常喝点则能起到很好的改善睡眠的作用。 |
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