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人生以气为本，以息为元，以心为根，以肾为蒂;脐下一寸有一.脉以通元息在浮沉之间，此间通于百脉,故呼吸之间百脉为之开合。
人的生命在呼吸之中，顺则元气血脉自顺,内经云“阴气静则神足.阴气燥则消亡。”因此修养内家工夫所重的是一个“ 静”字。 调息养生法云“息调则心定,心定真气往来则能息息贵根，故应以静为主;心静则意境,心无思虑,先天之元神元气相抱,真气绵绵,开合于自然之间于虚空同体,积神生气，积气生精,自此开始”。 调息之初首先要调心神,心乱则神乱,神乱则气乱,故调心神为养生之大法。每日可不拘时间地点，只要平心静气,或坐,或卧，顺其自然,以舒适为主，放下意念,绝其思虑,将呼吸调顺,上下往来于心肾之间,勿急勿躁,任其自然，就是清心静功之法。 恬淡虚无，真气自生,精神内守,神气自足。经云:“出人废则神机灭，升降停则气立孤。”出人，气之出入，升降,神之升降。如气不能出人，神不能升降，命将不久矣。 先天之气与后天之气皆称之为气。先天之气无形而后天之气有形，采先天炼后天是道家养生之法。采先天就是通过清心调神，把心之火降到肾之水中以达到心肾相交水火相合以来炼丹。 人体的任督二脉和天地的子午线相同，是阴阳的化分,也是阴阳的相合相交。修身养性者皆以打通任督二脉,使子午相交,阴阳相合为目的,引导贯通,使神气升降于周天循环之中。 |
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