女人隔三差五吃1杯，防便秘，治口臭，由内到外都健康！

女人隔三差五吃1杯，防便秘，治口臭，由内到外都健康！小时候一说便秘上火，我妈就买好多香蕉放在家里面，让我多吃点，香蕉有通肠的效果，促进肠道蠕动。但是香蕉吃多了也会腻，这回就打算做个香蕉奶昔，奶昔更好吸收，搭配上西红柿一起，美味可口。西红柿又是美容养颜的好东西，吃了还可以美白。最近上火比较严重，偶尔还有点口臭，吃这个明显的有改善。小孩也还很喜欢喝这个奶昔，比奶茶还好喝，奶茶店也有这种果茶，但是自己做更便宜，更健康卫生。只需要一个榨汁机就可以轻松搞定，感兴趣的朋友可以试试哦。营养师大乔推荐大家常吃哦。

西红柿香蕉奶昔

By lyjloveay

配料：

香蕉 一根、西红柿 一个、酸奶 一杯

烹饪步骤：

1.首先要先把香蕉切成块状

2.放入果汁杯内

3.倒入一定量的酸奶

4.摇晃均匀

5.把西红柿切块

6.倒入果汁杯内

7.倒入一定量的酸奶

8.摇晃均匀

9.这是刚刚榨好的香蕉奶昔

10.然后再倒入刚榨好的西红柿奶昔

烹饪小贴士：

1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

2、民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

3、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

你喜欢吃香蕉吗？