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血管如果堵塞的话，很容易患上多种疾病，所以说专家说血管有多干净，人就会有多长寿，在生活之中，如果想清除血管里面的垃圾，我们可以做哪些动作呢？实际上有一个动作非常简单，它就可以清除血栓，让血管不堵不硬，今天我们就去看看血管堵塞的一些症状，以及有哪些方法可以清除血栓吧。 血管堵塞一些症状： 1、手脚冰凉。血管堵塞，可能会手脚发凉这是因为四肢是身体的末梢，且双脚又是距离心脏最远的部位，一旦血管堵，血液不能及时输送，那么就很容易因为供血不足出现手脚冰凉的表现。 2、手脚单侧麻木。血管堵，导致血流的通道减小，运往四肢的血流量可能减少的较为明显，血液流通不顺畅，导致手脚无力、麻木。 3、间歇性跛行。当血管堵塞加重时，可能会有走路一会儿之后，出现双脚麻木，单侧腰酸腿疼的表现，但是休息一阵后，就会有所好转，这就是常说的间歇性跛行。大家可别轻易觉得是自己走累了，很有可能是因为血管堵，走路时，血液不能及时输送到双脚，引起的腿部肌肉酸痛，间歇性跛行。 4、指甲易折断。血管堵，血液循环可能会大不如前，供血不能及时输送到四肢，手脚的指甲不能及时被气血供养，很有可能出现指甲易断，开裂，苍白无血色的表现。 5.例如经常头晕、犯困、睡觉流口水等表现也很有可能是血管堵，因为血管遍布全身，就算是一个小小的血栓，都有可能给我们的健康埋下“定时炸弹”，所以一旦发现自己的身体有什么异常，最好是找专业的人检查一下，好好管理血管健康。 想要血管顺畅，坚持1个简单动作，血管不堵不硬： 1、踮脚。我们身体在进行踮脚的时候，可能会刺激全身的血液循环，加快血流速率，可能会有助于清除沉积在血管壁上的垃圾。 做法：身体站直，双脚并拢，双手自然垂于身体两侧，然后将脚跟慢慢抬起，支撑2秒后落下。若是能每天坚持10分钟，一段时间后，可能大家的身体状况、精神状态会有慢慢好转的表现。 在以上的文章中，给大家介绍了清除血栓的一些方法，在生活中如果想让血管顺畅的话，我们可以每天坚持一个动作，这个动作就是踮脚经常踮脚的话，可以使你的血管不堵不硬。另外在生活中饮食方面，我们还要注意不要经常吃一些高蛋白的大鱼大肉的食物，适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，定期做好体检。 |
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