5个简单动作: 全方位锻炼臀部肌肉

看着别人圆润的翘臀，是不是很羡慕？这次帮主给大家分享5个动作，学起来不难！能全方位刺激到臀部肌肉。

每个动作 15-20 次，动作之间休息 15 秒，练完8个动作为一完整组，每次练习 2-3 组。

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