人生短短几十年，不管你如何志存高远，不管你是否有所建树，一切都要以健康作为基础。健康是人之根本，健康是人生的基石。有了健康作为基石，事业才能获得成功，人生才会真正的快乐。
特别是现代社会的女性，我们在追求健康，追求事业的同时，还有一项不可或缺的追求，那就是美丽。在这个以颜值说话的时代，一位身体健康，体貌端庄，气质优雅，性情温柔的女人。同时又工作顺利的女人，才是真正时尚的女人，才是值得骄傲的女人。
如今，很多姐妹都在积极参与各种健身活动。特别是瑜伽，因其独特的美体养颜功效，备受女性青睐。然而，对于上班一族的姐妹来说，去健身馆练瑜伽，显得有些奢侈，因为没有足够的时间，不少的姐妹都为此倍感纠结。其实你完全不必为此纠结，没时间去瑜伽馆，就在家练瑜伽。这样工作和健身两不误呢，岂不甚好？下面姐姐与你分享一组适合在家练习的瑜伽体式。
体式一：弓式
体式二：轮式变式
体式三：骆驼式变式
体式四：鸽子式
体式五：上犬式
体式六：靠墙肘倒立
以上瑜伽6式，都是瑜伽练习中，练习率较高的基本体式。不需要什么道具，也不需多大的场所，在家就可以随时练习。既方便，又随意。家中墙壁，栏杆，沙发等，还可用于辅助工具。即为家庭增加气氛，又能健身美体。选择几个适合的体式，遇到难度动作，适可而止。每天练习半小时（最多不超过1小时），就能强健身体素质，塑造柔美身姿，陶冶雅致情怀。
坚持瑜伽练习，你的身体会越来越健康，你的形体会越来越柔美，你的气质也会越来越优雅。每天一组瑜伽练习，让你精神饱满，精力充沛，还能提高工作效率。到周末或者节假日，你可以去瑜伽馆，与瑜伽老师探讨一下心得，解决一些困难。时间充足的时候，还可到郊外去练瑜伽，开阔视野，陶冶性情。如此工作和健身两不误，你的人生也就更加幸福！
