盐焗烤鱼,主料是鳊鱼,配料是土豆、莴笋等,调料为盐、葡萄籽油、胡椒粉等,通过烧烤的方法制作而成。盐焗烤鱼,腌料的香味融入蓬松柔软的鱼肉中,烤出真正美味的鱼肉。 盐焗烤鱼 盐焗烤鱼的做法: 1、食材准备:鳊鱼1条,胡萝卜半根,土豆1个,洋葱1个,绿芯莴笋1根,柠檬半个,盐,现磨胡椒碎,盐焗鸡粉(8-10g),白雪葡萄籽油(希杰出品)适量,风干碎迷迭香;斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半,清洗干净:将鱼腮去除干净,将鱼身内外冲洗干净,特别是鱼腹内的黑膜,一定要刮干净。 将鱼身内外冲洗干净 2、取1小碗,将盐焗粉倒入碗中,加入精盐、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀;处理干净的鱼控干水分,将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身,鱼腹肚内也需涂抹;将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用。 将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头 3、豆、胡萝卜、莴笋洗净去皮切滚刀块,洋葱洗净切条片状; 煎锅烧热注少许白雪葡萄籽油,将土豆块、胡萝卜块、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香,将洋葱丝也倒入锅中煸香。 煸炒配菜 4、 将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中,淋上白雪葡萄籽油,撒上少许盐。 煸炒好的配菜放入烤盘 5、将碗内剩余的盐焗混合料用白雪葡萄籽油调匀,用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身。 调刷料 6、 将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上,撒上风干迷迭香、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上,将烤盘放入预热200度的烤箱内,焗烤30分钟左右,中途需取出翻面再刷道油。烤好的鱼淋上柠檬汁。 放入烤箱 焗烤30分钟左右 7、出炉,摆盘。 摆盘 摆盘 摆盘
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