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昨天，小编给大家介绍了平和体质、阳虚体质、阴虚体质辨别方式，及这三种体质人群应如何食用阿胶进行身体调理。今天给大家介绍阳虚体质、湿热体质及痰湿体质人群该如何用阿胶滋补。  阳虚体质1、体质特点手足不温，背部或腰膝部怕冷，喜热饮，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕， 夏天不喜吹空调，大便稀溏，小便颜色清而量多。（阳虚伤气）不能耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感湿邪。 2、疾病倾向冠心病、低血压、胃痛、腹痛、久泻、消化不良、水肿、男子阳痿、女子宫冷不孕、痛经、闭经等。 3、调养方式饮食：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 运动：动能生阳，要加强体育锻炼，坚持不懈。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。 调理：常用于补阳的保健中药很多，可选用鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、杜仲、等。肾阳虚：金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱：理中丸或附子理中丸；脾肾两虚：济生肾气丸等。 4、阿胶食疗 材料：东健阿胶、东健鹿角胶、东健龟甲胶、黑芝麻、核桃各250g，红参、淫羊藿、枸杞、龙眼肉、山药各50g，陈皮20g、红枣100g，冰糖250g，黄酒约250ml。 功效：滋阴补血、补肾阳、生精血。适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多者 湿热体质1、体质特点热、湿、油、痘、粘、臭，容易口苦口干，口臭、身重困倦，面部油光发亮，脸上易生粉刺。大便粘滞不爽，小便有发热感，女性常带下色黄，男性阴囊潮湿多汗。（湿气是肥胖的祸首、长痘易怒派） 2、疾病倾向湿疹、痤疮粉刺、肾结石、脂肪肝、高血压、冠心病、高血脂症。 3、调养方式饮食：清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。 运动：适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 调理：加强代谢、以清为主。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹、龙胆泻肝丸。 4、阿胶食疗 东健阿胶15克，绿豆、红豆各50克，加水约400ml,适量土冰糖，熬成清汤即可服用。 功效：具有滋阴润肺，清凉祛火祛湿的功效。 痰湿体质1、体质特点肥胖，腹部肥松软，面部油脂多，多汗且粘，胸闷，嘴里有黏、甜腻，嗓有痰、眼胞微浮，感觉肢体酸困沉重。性格偏温和、稳重，多善于忍耐（易患三高派） 2、疾病倾向中医多为眩晕、胸痹等湿性缠绵难愈的诸多证病；西医多为心脑血管疾病，“三高”症，以及肥胖症，痛风等“富贵病”。 3、调养方式饮食：清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 运动：适合运动量较大的体育运动，消耗体内过多热量和脂肪、帮助湿热之邪泻出体外。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 调理：加强代谢、以清为主。痰湿之生，与肺脾肾有关，重点在于调补肺脾肾三脏。顺气消食化痰丸，二陈丸、平胃散等 4、阿胶食疗 材料：东健阿胶15克，陈皮、山楂、沙参、川贝、山药、各10g,猪瘦肉250g 方法：1、先将陈皮、山楂、沙参、川贝、山药洗净，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化 2、再将猪肉和装有药材的布袋同入锅，加清水500毫升煎煮1小时后去药袋， 3、再加入东健阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。 功效：健脾祛湿化痰。适用于常有齿痕，大便不畅，胸闷痰多，形态肥胖者 |
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