营养早餐三明治用料 吐司2片；鸡蛋1个；芝士2片；火腿2片；番茄1个；黄瓜1条 做法 - 煎个蛋
- 用煎蛋的底油热下火腿片
- 番茄切薄片
- 黄瓜切丝
- 烤好三明治
- 一层层夹起来
- 压平三明治，斜刀一切就好了。
营养土豆饼…快手早餐用料 土豆中等大小一个；鸡蛋1个；火腿肠适量；面粉3勺；盐适量；孜然适量；番茄酱适量 做法 - 将土豆，火腿肠切丝，放入碗中，加鸡蛋和面粉，适量盐。
- 搅拌成这样。
- 电饼铛放少许油，煎成饼子形状。
- 反面再煎成金黄色。
- 撒上孜然，番茄酱，开吃！
早餐煎饼升级版（早上10分钟吃上营养早餐）用料 面粉；鸡蛋；牛奶；火腿；甜玉米粒；（也可以用玉米火腿代替）；海苔；想吃什么放什么；盐、鸡精 做法 - 1.所有的东西都切碎：火腿、海苔
- （任何你想放的，什么香菇木耳什么都行）
- 两杯面粉+切好的火腿+海苔+玉米粒+鸡蛋+盐+鸡精+牛奶
- 充分拌匀，调成稀糊糊（稀稠可以轻松舀起，面糊部分粘稠的往下滴答）
- 电饼铛做法：
- 打开电饼铛把调好的糊糊平铺锅里，盖上盖子，等指示灯亮灭3次出锅即可
- 不粘锅做法：
- 锅里放油，2成热，把面糊平摊锅中，待底部结嘎嘣儿，用铲子托起，再在锅底刷一层油，饼反面。反复几次，等饼结嘎嘣儿，全熟出锅即可
- 若有剩米饭，也可以按此方法炮制，但是米饭不能太多，依然要放稀面糊起到粘合作用，就是比做单纯的面饼，面要少点，但还是要放的。
- 米饭做的口感劲道，纯面粉做的口感软皮比较酥软
早餐三明治棒~美貌营养早餐用料 吐司2到3片；各种果酱适量；各种巧克力酱(原味，抹茶味)适量；涂抹奶酪适量；各种水果适量；炒鸡蛋适量；香肠或者培根适量；各种坚果适量 做法 - 第一次做的树莓坚果味，努特拉香蕉味，抹茶甘纳许草莓味。
- 金桔，核桃仁，杏仁～～
- 芝士果酱，金桔抹茶酱
营养美味早餐包用料 糯米200克，蒸熟的；香菇3朵；火腿1根；鸡蛋1个；榨菜适量；五香粉；酱油；黑豆面30克；淀粉30克；面粉30克 做法 - 香菇洗净切丁，火腿切丁，榨菜切丁；香菇与火腿和榨菜的比例为1:1:1，放入榨菜不仅使馅料口感爽脆，而且可以起到调味的作用，不用再加盐了
- 将切好的馅料放入碗内，加入两勺的老抽和一勺五香粉，搅拌均匀后腌制5~10分钟
- 腌制馅料的时间，我们来调面糊。黑豆面﹑淀粉和面粉倒入小盆内，打入一个鸡蛋
- 用筷子将鸡蛋与面粉充分搅匀
- 分次加水，搅拌成糊状。筷子挑起面糊能成滴状为宜。太稀了不容易成型，太厚了不容易摊开
- 电饼铛烧热，刷上少许油。用勺子把面糊均匀的倒上去，用铲子将面糊抹平
- 一面成型后，翻面，煎至两面焦黄，即可。取出后煎下一个，依次把所有的面糊煎完
- 将烙好的蛋饼平铺，取一块糯米放上去，压平。放入糯米可以使蛋皮和馅料紧紧的包在糯米上，不易分离
- 用勺子将适量馅料放到糯米上面，同时用勺子压一下，使馅料与糯米更好的粘合，不易散
- 将蛋饼的两侧对折
- 剩余的两侧对折，折叠成方块形状；依次将所有的蛋饼包好
- 电饼铛刷上少许油，包好的早餐包放上去进行煎至，一面煎热后，翻过来再煎至一下。每面煎至2分钟可以既可，里面的糯米被煎热，馅料也被煎熟了（如果煮粥的话，不煎制，放锅上蒸个三五分钟也可以）
营养早餐用料 火腿肠一根；面粉二两；蛋2只；酵母，盐，葱花少许 做法 - 先二只梨半根红萝卜去皮，放榨汁机里榨，新鲜不带任何添加剂绿色的果蔬汁出来了，有没有想一口喝完的冲动，
- 榨汁后的渣看上去好漂亮红白相间(下次一定拍照片，这是我第一次上菜谱下回有经验了，抱歉各位)，水果渣有好多对肠道有益的纤维可不能浪费了，火腿肠切丁各种材料全放下，加水搅拌，
- 打火，等锅稍热后舀二勺，匀开，然后翻身，好看又好吃，即营养又绿色的早餐上桌了，
懒人营养早餐用料 燕麦少许；薏仁米少许；红豆少许；红枣两三个；香蕉一根；葡萄干少许；牛奶一瓶 做法 - 懒人的做法必定是一步到位，头天晚上先准备好，将燕麦红豆薏仁米红枣洗净放入炖锅（量多少视个人而定）水没过材料再多一点，再预约时间，第一步完成
- 第二天早上起来，将牛奶放微波炉加热再倒入烧好的燕麦红豆薏仁米粥里，加糖搅拌，再将香蕉切片放入，撒上少许葡萄干简单又营养的早餐就完成了
胡萝卜餐包——营养健康的早餐用料 高筋面粉200克；低筋面粉50克；细砂糖35克；盐3克；鲜酵母7.5克或干酵母2.5克；胡萝卜泥50克；黄油25克；牛奶20克；水145克 做法 - 将胡萝卜切丁，微波炉高火微两个3分钟（总共6分钟，中间拿出来翻动一下）左右，时间根据自己的做调整，只要胡萝卜变得软烂就可以了。
- 将胡萝卜泥，牛奶，水一起放到破壁机中搅拌，直到顺滑没有颗粒。
- 将2，与配方中除了黄油之外的所有材料一起混合，打出比较坚固的薄膜，由于有胡萝卜泥的加入，所以这个薄膜看起来跟平时的不大一样，略有些粗糙的感觉。
- 加入黄油后，打出又薄又结实的薄膜。
- 放到塑料盒中，发酵到2.5-3倍大。
- 将发酵好的面团平均分成9份，滚圆，松弛15分钟。
- 将面团搓成水滴形。
- 擀长。
- 翻面后卷起。
- 放在一个大约20*25cm的烤盘中。
- 发酵箱温度32，湿度80%，发酵大约60分钟。
- 上火160，下火200（家用烤箱180中下层），烤25-30分钟，出炉后立即脱模晾凉。
- 可以直接撕着吃，也可以做成三明治哦~
- 只要自己动手，想吃什么都能吃到呢~
燕麦牛奶❤️营养好早餐用料 纯牛奶250ml；燕麦4大勺，按个人喜好加入 做法 - 首先，准备好燕麦
- 取四大勺
- 牛奶一瓶
- 将牛奶倒入大碗里，放在煤气炉上煮(电磁炉也可以)
- 奶稍微有点温的时候将规格燕麦倒入奶中
- 搅拌煮大概1分钟左右关火即可
- 完成
营养早餐用料 马苏里拉芝士；豆浆；面包；西红柿；西兰花；香蕉 做法 - 西兰花过水
- 面包上铺上芝士，西兰花，西红柿
- 放入微波炉2min
- 冲一杯豆浆
营养早餐用料 鸡蛋；苹果；桃子；青瓜；燕麦；豆浆；枸杞；葡萄干；核桃 做法 - 黑豆打成豆浆，过滤，趁热加入燕麦片，枸杞，葡萄干，最后撒入核桃碎。
- 苹果一个，桃子一个，黄瓜半条，切块，加入葡萄。
- 营养齐全，适合早晨醒来美美的享用。
- 活力一整天
营养早餐用料 鸡蛋2只；吐司2片；青菜水果一些；杂粮包括小米，花生，黑豆等；香肠4片 做法 - 杂粮粥头晚放入预约
- 烫西兰花，香肠，同时切水果
- 放芝士，香肠，圣女果切片，简单三明治
- 水果摆盘
- 煎蛋
卡乐比麦片吐司布丁(快手有颜值营养早餐)用料 吐司2片；鸡蛋1个；牛奶100克；或者牛奶70克➕30克淡奶油；细砂糖一大勺；蔓越莓干杏仁片适量；卡乐比麦片一大勺；糖粉，新鲜草莓适量；或者任何家里的水果 做法 - 我个人喜欢将吐司丁先略烤一下呈淡淡的金黄色(也可以省略这步)，放在耐高温烤碗里
- 将鸡蛋细砂糖打匀，加入牛奶(或牛奶淡奶油)搅拌均匀，倒入吐司里
- 撒上蔓越莓干，杏仁片和卡乐比麦片，放进提前预热180度的烤箱里
- 开热风循环烤到表面吐司呈金黄色，一般在10-20分钟左右，根据每家烤箱的温度高低决定，表面呈金黄即可取出
- 出炉，放上新鲜草莓，筛上糖粉
- 来张证件照，就可以开动啦！
营养西式早餐用料 果汁；全麦面包；鸡蛋；蘑菇；奶酪；火腿或者培根；搭配任意可生食蔬菜或者水果 做法 - 黄油炒蘑菇
- 面包切片，根据个人爱好可以用吐司机烤一下，涂上黄油
- 趁吐司机烤吐司的时候炒鸡蛋。
- 鸡蛋加少许牛奶打一打，打100下以上才能炒出松软的鸡蛋哦
- 摆上奶酪和任意蔬菜，水果，以及果汁
- 趁吐司刚出炉的时候赶紧吃哦
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