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眼疲劳又称视疲劳，可以由多种原因引发，一般是由于用眼过度造成的。 眼疲劳会引发眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。缓解眼疲劳的最佳方式就是让眼睛充分休息。平时工作生活中注意： 1、使用电子产品时保持正确的姿势和距离； 2、合理地安排工作间歇休息，每隔1小时休息10分钟为宜，闭目或眺望远处； 3、保持眼睛湿润，注意办公环境的温度、湿度及通风情况； 4、经常吃一些胡萝卜、柑橘、木瓜等富含叶黄素的食物。叶黄素具有改善视觉的生物学功能。 5、根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》，若食用膳食补充剂，建议每天6~10毫克，对维持视觉健康有益。 6、适当补充叶黄素。叶黄素类保健食品有多种品牌，建议根据自身的需要，考虑到补充的剂量、适宜人群等选择。 马博士健康团郭晓晖博士 |
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