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肾脏由肾实质和肾盂两部分组成，并且与输尿管、膀胱、尿道通过组成泌尿系统。 西医肾脏有三大基本功能： （1）生成尿液、排泄代谢产物。 （2）维持体液平衡及体内酸碱平衡。 （3）内分泌功能 中医肾脏与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医肾脏的功能： 1. 贮藏精气 2. 负责纳气 3. 主骨生髓，养脑益智 4. 促进头发生长 5. 肾气通耳，控制听力 而现代人“十肾九虚”，肾脏疾病普遍的存在我们的生活中， 肾不好的，一般有哪些表现？ 1、排尿异常：尿液、尿色、尿量出现异常。 2、性功能下降。 3、听力下降。 4、出现掉头发或是秃顶  医生直言：这件事情，容易损害肾脏，想要肾脏健康，马上戒掉！就是经常憋尿，是最容易伤害肾脏的，所谓"憋尿"，就是膀胱中的尿液达到膀胱储存尿液的溶量， 尿是人体代谢产生的废物之一，其中的化学元素 都是人体所不能利用的，尿生成于肾脏，蓄存在膀胱。 长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。  正常排尿能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。 憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，导致细菌和病毒大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。 并且经常憋尿也会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。  肾脏不好多和“吃”有关系，这3种食物，在喜欢也要戒掉！1、少盐  盐被称为“百味之王”，没有盐食物失去美味，但是盐也被著名的医学杂志«柳叶刀»点名指出是摄入过多对身体有害。 食盐摄入过多，导致那钠离子在体内难以排出，而肾脏主要排泄钠离子的，导致肾脏的负担增大，久而久之，肾脏功能衰竭。 并且中医认为，咸入肾，过多的咸会导致肾脏的纳气功能和主水的功能下降，从而导致肾脏疾病。 2、少肉  很多人喜欢大鱼大肉，和蔬菜真的“素未谋面”，而大量的医学研究表明，摄入过多的禽肉类食物和尿毒症的风险有一定的关系。 并且大鱼大肉在体内的代谢长达1周的时间，甚至更长，同时含有大量的嘌呤物质，抑制肾脏的正常的功能，导致肾脏衰竭或是痛风的形成。 3、少汤  汤类一直被人们认为是大补的食物，营养丰富，所以很多人大量的喝汤补身体。 但是，其实汤中的脂肪、嘌呤物质是极为丰富的，经常喝汤的人容易导致肥胖、高脂血症，肾脏疾病的发生。 日常养肾补肾，做好“3个多”，你的肾脏越来越强健！1、多水  肾脏是最怕缺水的脏器，并且肾脏是要水来滋养的，所以一定要多喝水，增加身体的代谢，正常人每天饮水1500-2000毫升，排便的次数是4-5次，夜尿为0-1次。 并且浓度高的尿液会对前列腺产生危害，多喝水可以稀释尿液的浓度，保护肾脏，以及前列腺的功能。 临床证明，小的肾结石可以通过长期的饮水，将其排泄和代谢掉。 2、多补充 我们身体不断的消耗，所以一定要及时的补充，像西红柿、菜花、白瓜子对前列腺和肾脏都有一定的保护作用。  平时家里可以食用有机白瓜子油，有效缓解前列腺增生、尿频、尿急以及肾脏疾病的预防。 在欧美国家，白瓜子是是男士必备保养的食品 有机白瓜子油含有丰富的营养物质，氨基酸、磷、锌对生殖系统有一定的功效，可调节膀胱及尿道和肾脏的功能，预防肾结石，促进肾结石的排出。 并且有机白瓜子油是一种男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，所以对男性的前列腺，肾脏和性功能，以及泌尿系统都有一定的作用，预防前列腺炎、肾炎、前列腺肥大等。 3、多觉  研究显示，经常熬夜的人会导致肾脏的主水功能下降，导致水肿，黑眼圈等，并且熬夜增加肾脏负担，阻碍肾脏的修复功能， 并且经常熬夜的人，会导致性功能的下降，导致一系列的疾病的产生，肾脏失去正常的功能等。 想要肾脏健康，这3件事必须戒掉，防止肾脏疾病的发生！1、戒烟  大量的数据显示，吸烟者发生肾脏疾病的几率是不吸烟的2倍，尤其是吸烟30年以上的人，更加加快肾脏的衰竭 烟中的有毒物质可以导致肾小血管长期的处于收缩状态，所以肾脏加重很多的的负担。 吸烟会导致肾小球的滤过率增加，加速慢性肾病的恶化，同时吸烟改变肾小管的功能，到最后肾脏的损伤。 2、戒胖  肥胖者肾包膜下被脂肪包裹，脂肪向肾实质里渗透，造成肾组织内的压力增大，出现局部缺氧、缺血性损伤； 再者肥胖者生殖系统的温度过高，导致细菌的滋生，不能更好的排泄和代谢。 肥胖同时引起高血压、高血糖等疾病，都会造成肾脏血液和血管的病变。 肥胖引起的肾病临床疾病，上蛋白尿，镜下血尿，肾功能不全等。 3、戒色 人有七情六欲都是正常的，但是过度的性生活会导致阳气和精气的消耗过多，到最后过早的肾衰竭以及一些生殖系统的疾病产生。 频繁的性生活导致尿道或是前列腺感染，出现尿道炎症、前列腺炎，甚至影响到生育问题。 建议： 20岁的男性，每1-2天1次很正常； 30岁的男性，每周3-5次； 40岁的男性，每周2-3次， 50岁的男性，可能每周1次。 |
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