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如果你常常觉得胸闷，而且心脏会不定时抽痛，但是到医院检查却一切正常，查不出病因，那么有可能是患了「膏肓痛」！中医师表示，许多劳力工作者、家庭主妇、上班族，因为频繁使用双手，使肩膀长期处于紧绷状态，上背部肌筋膜常会因发炎导致膏肓痛，若紧绷的肌肉迟迟未舒缓，疼痛会延伸至胸前，出现胸闷、胸痛等类似心脏病的状况。  「膏肓痛」 ≠病入膏肓，主因姿势不良，导致肌筋膜发炎许多劳力工作者、家庭主妇、上班族等族群，因为经常重覆使用相同部位的肌肉，或是因坐姿不良、时常用脖子夹电话、长时间使用电脑，使肩膀长期处于紧绷的状态，导致上背部肌筋膜发炎、疼痛，常会有「膏肓痛」的困扰。 一谈到「膏肓痛」，许多人会联想到「病入膏肓」的病重难愈之症，但「膏肓痛」其名的来源，是因为疼痛处刚好位于中医膀胱经穴道的「膏肓穴」附近，因而称为「膏肓痛」。膏肓穴大约是在背部第4、5根肋骨之间的肩胛骨内侧，由于这个部位缺乏强而有力的肌腱支撑固定，肌肉容易磨损受伤。  膏肓痛为渐进式疼痛，严重恐出现胸闷、胸痛诱发膏肓痛的原因常跟「手」有关，当双手持续用力或操作频繁时，长期下来容易导致大小菱形肌过度收缩，使肌筋膜发炎、疼痛。 膏肓痛的患者通常会出现渐进式的疼痛，刚开始会因为肩膀过度紧绷或耸起，造成肩颈僵硬不适。接着附着在肩胛骨附近的肌肉，尤其是肩胛骨内侧（靠近脊椎侧）的肌肉会开始出现疼痛，甚至触摸时还会出现条索状的结节。若紧绷的肌肉迟迟未获舒缓，疼痛会延伸至胸前，而且胸口的疼痛感将更甚于后背，出现胸闷、胸痛等类似心脏病的状况。 热敷＋按摩＋伸展操缓解初期膏肓痛不适感要缓解初期的膏肓痛，必需维持良好的血液循环，因此热敷、按摩两手臂及肩胛附近的肌肉、充分的休息，再配合简易的伸展操，让肌肉放松，能适度缓解疼痛。此外，增进全身循环的有氧运动，也可达到改善循环、放松与纾解压力的效果。  久坐的上班族，工作40分钟后就必须起身活动筋骨，最好能够配合半分钟的简单伸展活动，预防及缓解膏肓痛。 【伸展运动】 预备动作：配合深呼吸，吸气时犹如头顶有一条直线拉直脊椎，吐气时肌肉放松，调回正确姿势。 动作1：将原来伸长的脖子收下巴拉回，再配合缓慢的轻轻点头动作，可稳定颈椎周围肌群，舒缓颈椎关节不适感。 动作2：若肩颈已有微酸的疲劳感，可做用力耸肩动作后再放松，此时可让僵硬的肩颈肌肉松弛。 针灸、拔罐、内服药多管齐下治疗膏肓痛若运动、热敷、按摩皆无法缓解疼痛感，中医理论认为，人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，治疗膏肓疼痛，以针灸疗法最为有效，若不敢针灸的患者，也可以拔罐的方式处里。 内服中药方面，以去风除湿、疏经活血等方向为主，常用中药包含的独活、羌活、防风、川芎、威灵仙、龙胆草、、白芍、苍术、陈皮、牛膝、当归、桃仁、甘草、防己、茯苓、生姜、白芷等中药材。依照患者个别体质辨证施治，让血循不良的阻滞经络快速通畅。 【医师小叮咛】：想要预防膏肓痛，平常要坐姿要端正，若是腰部能加上一个长型枕头，支撑腰椎的前凸弧度，更能端正坐姿，使脊椎维持在正确位置。此外，平时尽量维持正常作息，走路要抬头挺胸、避免长时间低头工作、看书、打电脑，或是躺在床上、沙发上看电视看书，以免诱发肌肉疼痛。 关注@陳醫師說咨询男科，三高，癫痫等问题 |
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